上班族午饭怎么吃才健康？午饭怎么吃才减肥？

白领一族喜欢用中午短暂的休息时间，在电脑桌前午餐，长此以往，肚子上的赘肉就找上门来，越来越肥大的臀部也在向你招手。其实，抓住饭后30分钟，多走几步路，多爬几层楼，就能达到减肥目的。有研究表明在日常生活中有意识活动身体的人，和连续6个月，一周5天，每天进行20到60分钟有氧运动的人相比，减少的体重和体脂肪程度几乎相同。赶快来看看吃完午饭后该怎么减肥吧。

1.选远一点的餐厅

如果你很难控制你的食量，那建议上班族一定要选离公司稍远一点的餐厅。这样在饭后可以慢慢散步回办公室。

2.选择套餐

与盖浇饭、面类的单份菜相比，三菜一汤的套餐更好，里面有荤有素，特别是清水煮的青菜，相对来说营养更全面。

3.站立15分钟

如果你是喜欢叫外卖的人，那建议你在饭后一定要靠墙站立15到30分钟，轻轻松松减掉小肚腩，同时还有利于消化。