关灯玩手机易患青光眼？关灯玩手机危害有哪些？

手机已经成为很多人日常生活中不可缺少的一种电子产品，手机确实给人们带来了方便，应该大部分的人都有晚上睡觉之前玩手机的习惯，而且是关着灯玩手机，有专家研究表明，晚上关灯玩手机是特别容易患青光眼的，我们知道青光眼是常见的眼部疾病，那还有哪些危害呢？

1、会造成青光眼吗？

看到比较多的说法是：在昏暗的光线下用眼，会造成瞳孔长时间散大，堵塞眼内液体循环流通，很容易导致青光眼的发生，甚至导致永久失明。

2、长时间玩手机最大危害

事实上，综合这么多个因素来看，大家最需要知道的是：长时间玩手机会对脊椎造成极大的伤害。

欧洲脊柱协会发表声明称：“短信脖”是新一代人全球性疾病。这个病，在我们中国有一个更接地气的名字，叫“微信脖”。

一个人的头部重约5kg，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°角，那么这时由于物理杠杆作用以及重力作用，一个人颈部肌肉就要承受25kg以上的重量。

3、关灯玩手机的危害

(1)导致青光眼

青光眼是指眼内压力或间断或持续升高的一种眼病，持续的高眼压可给眼球各部分组织和视功能带来损害，造成视力下降和视野缩小。

(2)对眼表的损害

在一般情况下，正常人1分钟眨眼约20次，但在使用手机时，因过于凝神注目，每分钟眨眼次数减少，加之关灯后手机屏幕的光亮更刺眼，会导致泪液分泌减少和泪液成分改变，更严重者会造成角膜上皮的脱落。

(3)导致黄斑病

事实上，“黄斑病”的致病原因很多，常见的有高度近视引发的黄斑病和老年性黄斑病，还有先天性的黄斑病，会导致视力下降，但和看手机并没有直接关系。然而，关灯后的手机屏幕，在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，长此以往，到底会不会引起黄斑光损伤，确实还很难说。

(4)干眼症与视疲劳

长时间使用（每天几个小时）电子数码产品导致的视疲劳是世界性流行病。机制上，聚精会神凝视干扰眼睛正常眨眼，导致泪膜破裂致使角膜直接暴露于空气中，造成不适，充血甚至发炎，进一步诱发泪液分泌增加。

4、怎么保护眼睛

1、避免长时间用眼，最好每隔一个小时休息一下，望望远方，或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。

2、姿势端正，保持视线与电脑屏幕齐平，或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看，要刻意的多眨眼，可以缓解用眼疲劳，眼睛干涩。

3、不要在光线太暗的屋里，长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼，促进眼部血液循环。

4、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

5、保护视力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

6、读写或者写字时间不宜过长,每隔50分钟左右要放松休息一下，伸伸懒腰或者到窗前眺望远处绿色植物,有效地保护视力。

手机不仅给大家带来了方便，而且还有很强的娱乐性，各种游戏和软件都是能给生活带来乐趣与方便，关灯玩手机危害很大，经常关灯玩手机视力会慢慢下降，严重的可能会导致青光眼或者是干眼症，所以晚上尽量少玩手机，或者是开灯玩一会儿。