夏天吃饭没胃口怎么办？夏天吃饭没胃口吃什么好？

夏天天气虽然热，但是人体是属于外热内寒的现象，而且夏天人们喜欢吃一些生冷的食物帮助降温，但长期如此吃法就容易产生一些脾胃病，再加上夏天容易产生燥热之感，从而人们就更容易出现食欲不振的现象。那夏天吃饭没胃口吃什么好呢？

1、苦瓜

夏天不仅天气燥热，湿度也很大，而苦味可起到泄暑热、燥暑湿的作用。所以夏天吃些味苦的食物，能帮助恢复脾胃的功能，从而能帮助增进食欲。而苦瓜味苦，在夏天适当的吃点苦瓜，可起到除烦清热、提神醒脑、健脾益胃、增进食欲的作用。另外，苦瓜中还含有一种活性的蛋白质，可起到抗癌的效果；苦瓜中还含有类胰岛素的物质，可起到降低血糖的效果，是非常适合糖尿病患者食用的一种食物。

2、绿豆

绿豆性凉，在夏天食用可以起到清热解暑的作用。夏天将绿豆煮成绿豆汤，或者是煮绿豆粥食用，它不仅能帮助改善食欲，而且在没有胃口吃饭的时候，还能用来充饥，可以为人体补充足量的水分，有消暑利尿的作用。但需要注意的是，绿豆不宜煮的过烂，不然容易破坏绿豆中的维生素、有机酸等营养物质，而且绿豆性寒，所以脾胃虚弱者要少食。

3、冬瓜

冬瓜也具有很好的清热解暑的作用，所以夏天吃冬瓜，能帮助解暑消暑、解渴利尿。冬瓜中含有丰富的维生素和多种人体所必需的微量元素，可以为身体提供营养成分。因为冬瓜具有利尿的作用，而且其钠含量极少，所以非常适合营养不良性水肿、慢性肾炎水肿、孕妇水肿等水肿人群食用。冬瓜比较清淡，对夏天没有食欲的现象也有一定的改善。

4、西瓜

夏天排汗比较严重，所以人体会比较缺水，但是西瓜中含有充足的水分和营养物质，不仅可以为人体补充所需的水分，还能补充营养物质。另外，西瓜中含有蛋白酶，能将不溶性的蛋白质转化为可溶性的蛋白质，从而能增加身体中的营养。夏天吃西瓜，可帮助止渴解暑，西瓜微甜，能改善我们的胃口。