夏天上火吃什么水果好？夏天吃什么降火清热？

因为夏天炎热，所以人们容易出现上火的症状。夏天燥热，人本来就没什么胃口吃饭，再加上上火的症状，食欲就更加不振了。但是夏天新陈代谢比较快，不吃东西的话，人就更会没有精神了，做事效率都不会很高了。水果比较清淡，但有些水果吃了也容易导致上火，那夏天上火能吃什么水果降火清热呢？

1、梨

梨味甘，性凉，其含有大量的水分，在炎炎夏日可以为我们的身体补充所需的水分，它具有清热生津的作用，对夏天降火有一定的帮助；而且夏天空气比较干燥，灰尘显得尤为多，而梨可以起到净化呼吸道的作用，夏天吃梨可以润肺化痰；同时，因为梨比较甜，在夏天食用还能起到开胃的作用。但需要注意的是，脾胃虚弱者要少食。

2、西瓜

夏天是西瓜盛产的季节，西瓜会比较常见。西瓜性寒，在天气燥热的夏天食用西瓜，可起到清热除烦、解暑泻火的作用。西瓜甘甜。水分含量较大，夏天食用可帮助开胃、利尿。另外，夏天流汗比较多，从而容易导致身体内钾元素的流失，但是西瓜中含有丰富的钾元素，可以夏天的身体及时补充流失的钾。

3、甜瓜

甜瓜在夏天也是比较常见的，它是属于一种蔬果，因为比较香甜，所以也被称为香瓜，它是夏天消暑的瓜果之一。其性寒，在夏天食用甜瓜，不仅可以清燥止渴，帮助降火，它还能起到消除口臭的症状。它含有胡萝卜素、多种维生素和微量元素等营养成分，其营养价值可与西瓜媲美。但是脾胃虚寒、胃溃疡、慢性肠炎、心脏病等患者要少食甜瓜。

4、苹果

苹果中除了含有大量的水分外，还含有多种保湿的因子。夏天吃苹果，可以为身体补充一定的水分，还能对皮肤起到一定的保湿效果，可减轻夏天上火的症状。另外，夏天太阳毒辣，紫外光线比较强，稍稍晒一会儿，就容易造成皮肤黑色素的沉积，从而形成色斑，然而苹果中含有丰富的维生素C，对抑制皮肤中黑色素的沉积可起到很大的帮助，减少色斑的形成。