90后女孩广场教跳曳步舞3年：跳坏12双鞋，瘦了30斤

现在有很多人都非常热爱跳舞，而且舞蹈的种类比较多，大家会根据自己的喜好来选择，跳舞对身体有很多好处，近日，网上一名山东济南的女孩火了这名女孩在广场上教曳步舞，已经教了三年了，已经跳坏了十二双鞋子，瘦了三十斤。

1、瘦了30斤

7月23日，山东济南。90后女孩孙凤娇在广场教曳步舞3年，队伍从最初2人到现在已经有80多人。孙凤娇说，她每年至少穿坏4双鞋，但是很有减肥效果，3年已经减了30斤。

2、跳舞可以减肥吗

跳舞是可以减肥的，因为跳舞是可以燃烧人体内的脂肪的，坚持每天跳舞还能避免脂肪堆积，起到塑身瘦身的效果。

严格意义上说，其实跳舞是一项非常棒的有氧运动，有氧运动健康塑身效果是非常理想的，不管是芭蕾还是拉丁，抑或是现代舞，包括肚皮舞等等都可以帮助我们燃烧体内的脂肪，起到塑身瘦身的效果。

3、减肥适合跳什么舞蹈?

肚皮舞

肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。肚皮舞主要针对腹部、腰部的脂肪，可以有效地收紧全身线条，让你轻松的减去手臂、臀部大腿的赘肉。此外，很多肚皮舞的动作都是胯部提抬以及腹部作圆圈或者上下运动，所以经常训练能让你的腰部更加灵活，线条更加优美。

拉丁减肥舞蹈

拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用了身体的每一个关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长了，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。此外，跳拉丁舞可以令心跳由每分钟80次升到120次，可以增强心肺功能，对身体健康也有很大的益处。

街舞

街舞是如今流行的健身热点，它不仅有一定的健身效果，同时还可以减肥塑身。街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。此外，由于街舞的肢体动作比较夸张，在身体多个部位动作的连贯组合下，对小关节及小肌肉运动较多，可促进平时不容易活动到的部位，从而起到减肥效果。经常练习的话，能增加全身的协调性，让身材比例更趋标准。

跳舞不仅可以减肥塑形，还可以培养个人独特的气质。舞蹈还可以作为一门个人的才艺。尝试着去学习一门舞蹈吧，可以给你带来不一样的惊喜。总结就是一句话：要么管住嘴、要么迈开腿，坚持下去，你也能成为马甲线女神!

很多想减肥的人可能看到了减肥的新闻就会比较关注，虽然说减肥是一件很辛苦的事情，但是减肥并不是特别难，跳舞也是属于一种运动，而且是非常好的一种运动，不同的舞蹈可能减肥的效果不一样，而且跳舞还有塑形的作用，所以想减肥的你还不跳起来么？