比男性更长寿 看看世界9国女性是如何做的

长寿是人们的追求，也是科学家不懈研究的课题。根据已有的科研调查表明，世界上女性的寿命普遍比男性更长。英国“All About You”网站最新刊载了关于世界9国女性长寿的秘诀，大家不妨看看。

1、芬兰：热爱户外运动

户外健身运动在芬兰可以说是一项全国性的娱乐活动，超过70%的芬兰人热爱和坚持“绿色运动”，这让芬兰人的体质普遍较好，其中有一半的女性喜欢骑车或步行上下班。对于芬兰女性而言，无论气温如何，在户外快走、滑雪或者徒步旅行都是必需的。

据英国埃塞克斯大学（University of Essex）环境与社会学教授裘利斯·普莱蒂表示，绿色运动（户外运动）的益处明显高于室内运动，它可以增强身心健康，调节和改善情绪，并减轻压力。

2、新西兰：钟情蜂蜜

蜂蜜本身的营养价值极高。根据英国NHS研究发现，蜂蜜在处理伤口和溃疡方面有着不错的效果，并且在消除炎症、改进血液成分、消除疲劳、缓解肠胃病以及牙龈疾病等方面效果明显。

据英国威尔士大学的科研人员发现，新西兰特有的麦卢卡蜂蜜在抗菌方面效果更强，并且能够降低感染的风险，加快愈合率。而麦卢卡蜂蜜中的麦卢卡因子越高，其抗菌作用就越明显，可治疗多种伤口感染和溃疡。

3、印度：常吃咖喱

咖喱的成分丰富，其关键活性物质姜黄素已被印度用来治疗腹痛和风湿病，并且对乳腺癌也有一定的抑制作用。而印度女性的认知障碍症发病率远远低于多数西方国家，可能的原因是与她们经常吃咖喱有关。

美国加州大学的科研人员研究发现，姜黄素可以使大脑中淀粉样蛋白斑块（认知障碍症的特征）减少一半。中国的军事医学科学院葛忠良教授发现姜黄素是一种很强的抗氧化剂，可作用于肿瘤、癌细胞，同样得克萨斯大学的最新科研发现姜黄素可以抑制乳腺癌细胞扩散，对缓解病症有着明显效果。

4、冰岛：常吃深海肥鱼

冰岛的地形和气候都十分恶劣。寒冷，黑夜时间长，地形崎岖，这些让冰岛人民生存挑战性更大，但是冰岛确是西方最健康的国家。无论是国民身体素质还是女性寿命都排名靠前，这可能与她们经常食用深海鱼类有关。

根据日本东京大学农学部的研究发现，深海肥鱼一般类蛋白质含量高，脂肪较少，且富含欧米伽3脂肪酸（必需氨基酸的一种），可有效防止心脏病、中风、关节炎，并有助于延缓衰老，增加寿命。

5、意大利：注重社交

意大利的女性普遍注重社交，用沟通来消除代沟，保持心情愉悦。意大利气候温和，独特的地中海饮食模式也促使了她们变得更加长寿。

科研人家发现，支持性的家庭、社会环境以及有效的沟通交流将显著性减少心理和身体疾病的发生几率，帮助人们延年益寿。

6、阿根廷：每天一杯红酒