喝什么瘦肚子？喝什么瘦肚子瘦腹部？

许多女性因为久坐的原因导致肚子上有很多的赘肉，但是减肥瘦身的时候，不一定是会瘦肚子上的肉，其他部位可能会瘦的更快，瘦身可以选择喝一些利于减肥的茶饮，帮助瘦肚子，那么喝什么茶瘦肚子呢？下面一起来看看喝什么瘦肚子吧！

1、玫瑰柠檬草茶

材料：玫瑰花5朵，柠檬草干品3克，甜叶菊1片。

冲泡：将所有材料放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡5分钟后即可饮用。

功效：玫瑰花有疏肝解郁，润滑通便的作用，而柠檬草可以去除胃肠胀气，帮助消化，两者合用可以促进消化，排便，减少腹部脂肪堆积。

宜忌人群：肝郁气滞，大便干结，胃肠胀气者适宜饮用；体寒易腹泻者不宜饮用。

2、七彩菊玫瘦身茶

材料：七彩菊花3朵，玫瑰花8朵，甘草2克。

冲泡：将所有材料一起放入杯中，冲入沸水中，盖盖子闷泡约8分钟后饮用。

功效：七彩菊花，玫瑰花具有理气解郁，活血散瘀，润肠助消化，甘草可以补脾益气，有助于维护机体消化功能。

宜忌：肝郁气滞，脾胃虚弱者适宜饮用，尤其适宜睡眠不佳者饮用；孕妇以及月经期女性不宜饮用。

3、决明子减腹茶

材料：决明子15克，山楂干品5片，陈皮5克，甘草2克。

冲泡：将所有材料一起放入保温杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡约10分钟后饮用。

功效：决明子有通便滑肠，减肥降脂的作用，山楂，陈皮，甘草可以理气健脾，消积食，促进消化，这款茶可以助消化，通便。

宜忌：长期便秘导致腹部肥胖者适宜饮用，容易腹泻，胃痛者不宜饮用。

4、薰衣草陈皮茶

材料：薰衣草干品3克，陈皮干品5克，葡萄干10粒。

冲泡：将所有材料一起放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡10分钟后饮用。

功效：薰衣草不仅有安神镇静作用，还具有健胃助消化作用，陈皮有理气健脾的作用，可以消除胃胀气，葡萄干含有多种矿物质和维生素，氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

宜忌：因内分泌紊乱引发胃胀气，消化不良进而引起腹部肥胖者适宜饮用；孕妇不宜饮用。

5、山楂果茶

材料：山楂干品15克，蜂蜜适量。

冲泡：将山楂放入杯中，冲入沸水，盖盖子闷泡10分钟后饮用；滤取茶水，温热时调入蜂蜜，即可饮用。

功效：山楂可以健脾消极，蜂蜜可以润肠通便，两者合用可以加快肠道蠕动。减少脂肪在腹部的堆积。

宜忌：消化不良，大便干结，便秘导致的腹部肥胖者适宜饮用；胃酸过多，胃炎，胃溃病，反流性胃炎，反流性食管炎患者不宜饮用。

6、其他方法减肚子

(1)减肚子多喝水

每天坚持喝水有助于减肚子，因为人体缺水，新陈代谢水平就会降低，喝水可以加速肠胃蠕动，促进体内垃圾和毒素的排出，避免便秘，坚持下去，肚子上的肉肉自然就减少了。

(2)减肚子的运动方法

上班族们平时可以试着不坐电梯，多爬爬楼梯，有时间的时候做做伸展运动，或是练练瑜伽，跳绳，转呼啦圈，仰卧起坐一类的运动也是减肚子的有效方法。

(3)拒绝高淀粉食物

含淀粉多的食物最好少吃，淀粉虽然是高热量载体，为人体所必须，但淀粉量消耗一旦与摄取不成正比，摄入的热量过多，无法完全消耗，剩下的热量就会转化成脂肪储存起来，导致肥胖。

(4)摩擦腰腹减肥法

空闲的时候多揉揉自己的小腹，可以促进血液和淋巴循环，加强肠胃蠕动能力，还能刺激末梢神经，使毛细血管开放，排出皮肤汗腺组织中的废物，促进机体新陈代谢，帮助消除脂肪，强健腹部肌肉。

(5)饮食减肚子的方法

补充纤维素：补充纤维素可以帮助肠道蠕动，促进消化吸收，减少脂肪堆积。

补充优质蛋白：减肥人群想吃肉类食品，最好选择瘦肉，鱼类，因为这些肉类富含蛋白质，脂肪含量较低，能促进小肚子脂肪燃烧，有利于肌肉增长。

多吃豆类食物：豆类食物含有丰富的蛋白质和纤维，有利于吸收体内水分，利尿排汗，机能帮身体蒸发热量，还可以消耗部分脂肪，减少对碳水化合物的摄入，起到分解脂肪，抑制腹部脂肪囤积的作用。