孕期怎样做可以减小孕妇生产风险？孕期调理注意事项

在医疗科技还比较贫乏的上个世纪，穷人们生孩子真的是九死一生，很容易由于生产时或者生产后的一些事情处理不当，而导致产妇出现生命危险，现在，这些情况虽然都有了极大的改善，但是生产还是一件比较危险的事，那么，孕期怎样做可以减小孕妇生产风险？孕期调理注意事项。

1、孕期干预近低风险

生育年龄：不要太晚或太早

少女面临的妊娠并发症和妊娠死亡风险比年长妇女大，15岁以下少女的孕产死亡风险最大。国家的法定结婚年龄是有一定的意义的，也希望女性朋友们是有准备的怀孕的，而不是被新生命打了个措手不及。

感染性疾病：先治疗或控制再怀孕

感染性疾病主要是艾滋病、梅毒、其他性传播疾病和疟疾。在梅毒流行的国家，产前梅毒筛查联合青霉素治疗可降低梅毒所致死胎（82%）、早产（64%）和梅毒相关新生儿死亡（80%）风险。少量证据表明，其它生殖道感染疾病的筛查和治疗可减少早产（45%）和低出生体重儿（52%）的发生。

妊娠期疾病：妊娠高血压糖尿病早监测

妊娠期高血压疾病（包括妊娠高血压、先兆子痫、子痫）是全世界孕产妇死亡的第二大杀手。妊娠期糖尿病影响着全世界高达15%的孕妇，其中约有6000万名育龄妇女有2型糖尿病。妊娠期糖尿病会增加孕产妇不良妊娠结局风险。而强化妊娠期糖尿病的饮食建议、监测和药物治疗管理可减少风险。

孕期营养：保证各营养素的摄入

包括孕妇饮食建议、营养不良孕妇特补充定的微量营养素和平衡蛋白质能量，超重或早期妊娠体重增加过多的孕妇建议使用低能量饮食处方。然而，鉴于全世界生育年龄女性多种微量营养素的缺乏，医生推荐使用铁、叶酸补充剂和多种微量元素的联合方案来降低小于胎龄儿的发生。在孕期，钙摄入量低的人群补充钙可以降低妊娠高血压、先兆子痫和早产的风险。

重中之重，做好产检

身高体重

这属于基础项目了，医生将通过身高和体重的比例来估算你的体重是否过重或过轻。通过体重检测还可以间接检测胎儿的成长。增得太多易出现并发症，心脏负担过重；增得太少又会导致胎儿营养吸收得不够，影响胎儿的正常生长。

宫高和腹围

宫高及腹围也是产检必做，用来估计胎儿宫内发育情况，是否发育迟缓或巨大儿。如果连续2周宫高没有变化，建议立即去医院。

血压

血压也是每次产检的必测项目。血压高是妊娠高血压疾病的症状之一，一般20周以后会发生，它将影响胎儿的发育成长。所以每一次检查都要量血压，看看是否在基础血压上有升高，来预测或观察孕妇是否会得妊娠高血压疾病。友情提醒：测血压不要太紧张，否则会影响测量结果。

血液检查

血液检查，通常在第一次产检最为细致，包括很多项目，如肝功能、肾功能、血型（ABO）、巨细胞、风疹、弓形体病毒感染、梅毒筛选等，如果要保留脐血还要做HIV检查，即艾滋病病毒检查。

B超

一般做三次，主要是为了查看胎儿结构、排除畸形、确定胎位。千万要记住并不是多多亦善，其实只要听从医生的意见就可以了，不必有过多的顾虑。

浮肿检查

怀孕时，因为胎儿的增大和羊水的增多，下肢容易出现浮肿。这不是一种病症。但是浮肿也是妊娠期高血压疾病的表现之一，所以要区分清楚是妊娠期的水肿还是妊娠高血压疾病所引起的浮肿。

2、孕期调理注意事项

1、要多吃新鲜的水果、蔬菜

怀孕到了晚期的时候，孕妈妈需要补充各种维生素与微量元素来维持胎儿的发育所需，所以在这个时候，孕妈妈需要多吃一些新鲜的水果、蔬菜，并且还要增加蛋白质的摄入量，这样才能确保胎儿发育完善。

2、吃的不要太多

怀孕到了晚期的时候，孕妈妈的饮食一定要有规律，因为在这个时候，胎儿的体积很大，孕妈妈的压力会很大，所以在进食的时候，千万不能吃的太饱，最好采用少食多餐的饮食习惯，保持自身营养平衡，这样对宝宝的发育有很大的好处。

3、注意穿着

怀孕到了晚期的时候，孕妈妈一定要注意好自身穿着，因为在这个时候孕妈妈的身体重心都在往前移，所以为了避免意外情况发生，孕妈妈千万不能穿高跟鞋，也不能穿紧身的衣服，这样才能确保安全。

4、多喝水

怀孕在晚期的时候，孕妈妈每天都要多喝水，因为怀孕晚期，很快就要分娩了，由于分娩时会消耗孕妈妈体内大量水分，并且还会导致脱水的情况出现，所以怀孕在进入晚期的时候，孕妈妈每天都要喝大量的水。

5、注意洗澡

怀孕到了晚期的时候，孕妈妈在家养胎，一定要注意好自身卫生，并且在洗澡的时候，一定要注意好安全，此外，还有注意水的温度、洗澡的时间，因为在怀孕晚期的时候，宝宝的身体器官基本发育完善，如果水的温度过高，宝宝会很敏感，并且杀死胎儿大脑内的细胞，所以洗澡的时候一定要注意。

温馨提示：怀孕到了晚期的时候，孕妈妈一定要注意好以上几点，并且为了确保安全，一定要定时到医院检查身体，这样才能避免意外情况发生。