产后保健知识大全
调养护理
![月子期间可以吃阿胶吗？产妇可以吃阿胶吗？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/31/2016033143232889_240.jpg)
月子期间可以吃阿胶吗？产妇可以吃阿胶吗？[多图]
02016-3-31女人常吃阿胶能补血养颜，那刚刚生完孩子能吃阿胶吗？产妇在月子期间是可以食用阿胶的，但在恶露大量排出阶段不能吃，也不能多吃，否则会上火。产妇可根据自己的体质科学地食用。一、产妇吃阿胶的好处产后服用阿胶能快速补充气血，增进食欲，有利恢复体质。对于面色苍白、全身乏力、水肿的产妇有一定的治疗作用。二、产妇吃阿胶注意1.时间月子开始前一两周不要吃阿胶，会加重恶露排出量，最好是月子第三到四周开始服用。2.用量...
![坐月子口臭怎么办？产妇口臭怎么去除？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/31/2016033134767933_240.jpg)
坐月子口臭怎么办？产妇口臭怎么去除？[多图]
22016-3-31在整个月子我就有口臭的现象，眼下还有9天就出月子了，口臭的情况一直都没有改变。为什么坐月子的时候会口臭？出月子了会有所改善吗？产妇口臭该怎么办？一、产妇口臭的原因1.月子里不刷牙产妇迷信坐月子不能刷牙的说法，整个月子都坚持不刷牙、不漱口，口腔卫生情况可想而知。月子里吃的东西很多，一些食物残渣遗留在牙缝中滋生大量细菌，细菌代谢、食物发酵就引发了口臭。2.消化不良月子里的产妇肠道系统恢复很慢，加上运动...
![坐月子腰疼怎么办？月子期间腰酸背疼怎么办？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/30/2016033057941233_240.jpg)
坐月子腰疼怎么办？月子期间腰酸背疼怎么办？[多图]
12016-3-30生产后内分泌系统没有完全调整过来，骨盆韧带也处于松弛状态，如果月子时期恶露排出不畅，则会引起产妇腰酸背疼。坐月子的时候腰酸腰疼可千万别大意，否则会留下“月子病”，影响以后的身体健康。那坐月子的时候腰疼该怎么办呢？1.注意喂奶姿势坐月子的时候要尽量少抱小孩，以免太过劳累造成内脏下垂，腰酸背痛和手腕酸痛。选择坐着和躺着喂奶的姿势，坐着喂奶的时候尽量在低矮的床边或者凳子上，可在膝盖上垫一个枕头以抬高宝贝...
![坐月子喝什么汤好？坐月子第一周喝什么汤好？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/30/2016033040884733_240.jpg)
坐月子喝什么汤好？坐月子第一周喝什么汤好？[多图]
22016-3-30月子餐很关键，产妇体质恢复、奶水质量等等都需要靠月子餐来决定，其中汤又是重中之重。汤太浓太油，会影响产妇消化，喝汤没有针对性则起不到效果。你知道坐月子的每个阶段该喝什么汤吗？1.第一周：麻油猪肝汤产后第一周以排为主。产妇经过分娩消耗了大量气血，但此时肠胃功能并未恢复，不能喝太油的汤，而要以排恶露为主要目的来安排饮食。麻油就是香油，它含有丰富的维生素E、亚油酸等，有润肠通便的效果，猪肝有丰富的维生素...
![产后掉发严重怎么办？坐月子掉头发怎么办？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/29/2016032960872685_240.jpg)
产后掉发严重怎么办？坐月子掉头发怎么办？[多图]
02016-3-29范玮琪在怀孕和生孩子后很长一段时间都戴着帽子或者假发，可见孕期激素变化影响着头发的生长。很多女性产后也饱受脱发烦恼，那坐月子时间我们有什么好方法能够避免以后脱发呢？一、产后脱发原因1.激素变化怀孕的时候体内雌激素含量多，使头发更新速度变慢，而生产后雌激素开始减少并恢复到正常水平，使以前的头发纷纷脱落，而新的头发又一时长不出来，出现头发稀疏的现象。2.营养失衡坐月子的产妇大多会拼命进补，而蔬菜和水果...
![坐月子第一周吃什么？剖腹产后第一周食谱推荐[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/29/2016032934367777_240.jpg)
坐月子第一周吃什么？剖腹产后第一周食谱推荐[多图]
342016-3-29剖腹产的产妇身体恢复较慢，加上伤口的缘故，在饮食上的禁忌会更多。一般来说剖腹产后24小时肠胃功能才会慢慢恢复，因此之前只能吃流食或半流食。坐月子的时候可以多吃点猪肝，帮助排恶露及补血。多吃鱼及含维生素C的食物，有利伤口愈合。下面我们一起开看看剖腹产第一周食谱推荐。一、第一周饮食原则剖腹产后第一周饮食以清除恶露，促进伤口愈合为原则：早餐以易消化、补气补血的食物为主，午餐补充不饱和脂肪酸和能量，晚餐要...
![夏天坐月子长痱子怎么办？坐月子长痱子能用痱子粉吗？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/28/2016032861504029_240.jpg)
夏天坐月子长痱子怎么办？坐月子长痱子能用痱子粉吗？[多图]
02016-3-28产妇坐月子的时候本来就特别容易出汗，如果在夏天那就更遭殃了，婆婆和妈妈们的一些禁忌标准让产妇身上憋出了痱子，不准开空调，不准洗头洗澡，不能吃水果，月子一定要“捂”，但夏天坐月子捂出了痱子该怎么办呢？1.注意室温夏天将房屋内的门窗紧闭，空气不流通，在这样的环境下坐月子产妇很容易长痱子甚至中暑。要保证良好的通风条件，室内温度最好不要超过28度，可以用空调降温，但湿度不能太大，也不能将空调风对着产妇吹。...
![生化汤是什么？坐月子的时候要喝生化汤吗？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/28/2016032842533153_240.jpg)
生化汤是什么？坐月子的时候要喝生化汤吗？[多图]
02016-3-28现在提倡科学坐月子，但网上流行的一些坐月子方法却并不适合每一个人，大家要注意辨别，不可全盘接受。特别是生化汤，有网友说生完孩子一定要喝生化汤，这样有利于恶露的排出。但并不是所有产妇都能喝生化汤，否则会有生命危险。1.什么是生化汤生化汤是一位清代名医首创的用于治疗产后疾病的方子，主要由当归、川穹、桃心、烤老姜和炙甘草组成。当归养血、川穹活血、桃心化瘀，所以这个方子能够达到补血养血，活血化瘀的目的，帮...
![坐月子的时候能吃水果吗？月子期间能吃什么水果？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/27/2016032754176465_240.jpg)
坐月子的时候能吃水果吗？月子期间能吃什么水果？[多图]
22016-3-27老人们常说水果和蔬菜的水汽太大，坐月子的时候不能吃，其实这种说法是非常错误的。产妇坐月子的时候要求营养均衡，合理膳食，因此要适当摄入一定水果，但每个人的体质不一样，究竟什么水果在月子期间可以吃又比较安全呢？1.月子期间吃水果很多产妇在月子期间容易便秘、长痔疮，医学上称为产褥便秘症，这个时候水果就至关重要了。水果中含有维生素、膳食纤维和矿物质，能够促进肠胃蠕动，防止便秘，促进食欲。一般来说在产妇可以...
![坐月子吃什么下奶最多？坐月子吃什么能催奶？[多图]](https://img.uooyoo.com/img2016/3/25/2016032532535917_240.jpg)
坐月子吃什么下奶最多？坐月子吃什么能催奶？[多图]
02016-3-25坐月子时期吃什么最好下奶？这是很多产妇面临的问题。刚出生的婴儿虽然食量不大，但隔不久就要吃，当妈妈们的奶水不是很充足的时，小孩会因吃不饱而哭闹，妈妈心里一着急就更不利于下奶了。这时候产妇们就得补充一些能帮助催奶的食物。1.鲫鱼老一辈人认为鲫鱼是发物，不利于伤口恢复，因此坐月子期间不给吃鲫鱼。其实鲫鱼含有高量蛋白质，是催奶神器，产妇可以多喝鲫鱼汤。2.黑芝麻黑芝麻含有人体必需的氨基酸，在维生素E，维...