橙子和柚子的营养价值怎么样？橙子和柚子的营养成分介绍

橙子的营养价值怎么样？有什么营养成分和功效？柚子的营养价值高吗？橙子和柚子的营养价值怎么样？相比而言谁更高？优优将会在下文中为大家介绍橙子和柚子的营养成分，快一起来看一看到底谁的营养价值更高吧！

1、橙子营养价值

橙子中富含营养，有维他命C、维他命P等等，有纤维素以及果胶物质，还有各种人体必需的微量元素。橙子皮上也是很有营养的，食用和药用都是可行的。橙子中尤其是维C含量丰富。

2、柚子营养价值

柚子的营养成分也比较高，也含有大量的维他命C，而且含量是比橙子还要高的。另外还有着非常丰富的钙元素、磷元素等，有着更加丰富的维生素，比如维他命B1、维他命P等等。和橙子比较的话，不能说谁的营养价值更高，说是各不相同更加恰当。

3、橙子功效作用

橙子能够清肺热，当你外感风寒、有热感冒的时候，吃颗橙子能够缓解病情。当你胃里面有积食，想要消食的话也可以吃颗橙子。吃多了海鲜的时候，也可以适当吃点橙子解解毒呢。

4、柚子功效作用

吃柚子能够降低血糖含量，对于有糖尿病和心脑血管疾病的人是很有帮助的。还能够健脾润肺，清肠补血。此外还能够帮助你抗癌防癌、减肥瘦身……总之是好处多多，大家平时都可以经常吃。