宝宝应该怎样晒太阳比较好？怎样正确的给宝宝晒太阳

晒太阳对于我们的身体来说，是有利的，因为适当的紫外线照射，可以消灭身体表面的细菌，并且，促进身体的代谢活动等等，幼儿也需要一定的太阳光照射，但是一不小心，也容易晒伤皮肤，那么，宝宝应该怎样晒太阳比较好？怎样正确的给宝宝晒太阳。

1、正确给宝宝晒太阳

但是，凡事有利有弊，晒太阳在让宝宝获得维生素D的同时，如果阳光中紫外线过强，或晒太阳时间过长也可能给宝宝的皮肤带来一些伤害。因此宝宝娇嫩的皮肤一定不能直接在太阳底下晒，很容易晒伤。晒伤的皮肤会出现红、肿、热、痛，随后出现水疱、脱皮，这不仅给宝宝带来一时的痛苦，而且也有研究表明，童年时代的皮肤晒伤会导致宝宝此后患严重皮肤癌的风险增加。所以，国外儿科医生和皮肤科专家不建议婴幼儿在阳光下直晒，建议外出必须涂防晒指数高的防晒霜，而且6个月以上的宝宝就需要为他考虑防晒产品了。

防晒霜会造成维生素D缺乏吗？

果壳网发表一篇题为《为了维生素D就不该防晒吗》的文章，文中写到，目前为止，还没有足够的随机对照试验或者长时间研究表明，使用防晒霜会影响足量的维生素D合成，只有大概发表于20年前的3篇文献提供了有限的信息，但三篇文献中使用的样本量非常小，参考价值非常有限。而较多文献对数百名实验者进行了随机双盲或纵向的长期研究，结论是使用防晒霜并不会引起血清中维生素D的水平降低。

宝宝该如何正确晒太阳

1.6个月以下宝宝应避免直接暴晒

6个月以下的宝宝皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。

2.正确选项晒太阳时段

时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。

需要注意的是，在炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。

3.晒太阳的时间别超过半个小时

对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状

4.晒太阳时注意增减衣物

家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜；晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。

5.注意避免阳光直射宝宝眼睛

给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。

6.隔着玻璃晒太阳功效大减

有家长咨询，太阳直射会伤害宝宝，那么可以隔着玻璃晒吗？有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。

2、为幼儿增强抵抗力

增强宝宝抵抗力食物——五谷类食物

一般来说，宝宝四个月之后就能够在吃母乳的同时，添加一些辅食了。这时候，爸爸妈妈们首先要让宝宝尝试着吃一些米粉、麦粉等，然后在宝宝正式断奶之后，就可以让你的宝宝吃谷物来替代奶水了。五谷类的食物中多含有天然的胚芽以及多糖、维生素B、维生素E等营养元素，这些营养元素都是能够帮助您的宝宝提高身体的免疫能力，帮助身体里的细胞提高抗氧化能力，增强细胞的免疫活性的哦!所以，当您的宝宝正式断奶了，爸爸妈妈们首先要让宝宝尝试食用的就是五谷类食物哦!

增强宝宝抵抗力食物——水果、蔬菜

水果和蔬菜中都含有大量的番茄红素、胡萝卜素以及维生素等，而且，水果和蔬菜中的粗纤维是能够帮助宝宝的肠道对食物进行消化与吸收，能够有效的帮助宝宝的身体排出毒素，提高身体的免疫能力的。当然，如果您的宝宝还比较小，或者是宝宝很贪玩，不能够或者是不喜欢自己咀嚼水果，那么您还可以将水果榨成水果汁来让宝宝饮用。而蔬菜的处理方式，您就可以选择将蔬菜剁碎，混合谷物一起做成丸子或者饺子等宝宝喜欢的食物。这样宝宝就会吃得津津有味啦!

增强宝宝抵抗力食物——水

水是帮助人体代谢的很重要的一种食物，宝宝多喝一些白开水，是能够帮助身体进行正常的新陈代谢的，体内的毒素排泄自然了，宝宝的免疫能力的提高也就不是问题了。当然，您给宝宝喝的水最好是新鲜的，干净的，最好不要把隔夜的开水拿给宝宝喝哦!

增强宝宝抵抗力食物——乳制品

宝宝正在长身体，对蛋白质的需求是很大的。同时，蛋白质也是帮助宝宝身体内的细胞提高活性的很重要的一种营养物质。所以，要想您的宝宝免疫能力高，您就要给您的宝宝吃一些补充蛋白质的食物，其中以乳制品为好。所以，如果您的宝宝的免疫能力较低下，不妨给您的宝宝吃一些牛奶、鸡蛋等食物吧!