癌症是由哪些原因导致？预防癌症需远离的8个习惯

癌症是许多人的恐惧，因为身边的不少中老年人逝世，罪魁祸首就是它，多半的人患上癌症，基本没有治愈的可能，因为当大家检查出病情的时候，已经到了中晚期，简直是无力回天，但如果我们发现的早，甚至提前做好预防工作，就不会有这些风险，那么癌症是由哪些原因导致呢？预防癌症需远离的8个习惯。

1、烟

30%的癌症都与吸烟有关。
烟草烟雾中含有数千种有害物质，其中已被科学论证可致癌的有 69 种。
重度吸烟者得肺癌的概率比不吸烟者高 5.7 倍。
不止是肺癌，30% 的癌症都与吸烟相关。
国家癌症中心癌症早诊早治办公室主任陈万青指出：几十年来，美国控烟行动有效地控制了肺癌和多种其他癌症的死亡率，效果非常显著。
此时此刻就是你开始戒烟的最佳时机。
2、酒

每18个癌症患者就有1个是因为喝酒
你听过吗?一些酒厂为了营销，宣称自家酒有活性物质，能“抗癌”，甚至能“养生、治病”。
事实上，酒精被国际癌症研究机构明确划分至I 类致癌物中。
《自然》杂志刊发一篇论文显示，酒精可以损害小鼠造血干细胞的DNA，或有助于解释众所周知的饮酒与癌症风险增加之间的关联。
根据研究数据：全世界5.5%的癌症发生和5.8%的癌症死亡是酒精引起的，可以说每18个癌症患者里，就有一个是喝酒喝出来的。
酒精在体内致癌性可谓是“全面开花”，41%口腔癌，21%食管癌都和饮酒有关。除此之外，咽癌、喉癌、到肝癌，几乎囊括整个消化系统。
酒精给女性带来的风险看起来比男性更大，在美国有 16.4% 的女性乳腺癌与饮酒有关。
都说要“适量饮酒”，但是，适量饮酒是一种退而求其次的劝导，如果出于防癌或防病的角度，适量饮酒绝对不是好的建议。
更有效更简单的方法永远是——滴酒不沾。
3、咸

吃得咸是非常明确的胃癌因素
仅 2015 年，全国有 67.9 万人新患胃癌，因胃癌死亡人数则达到 49.8 万，占了癌症死亡总人数的 18%。
吃得咸是非常明确的胃癌因素，中式咸鱼甚至成了著名的致癌物，上了国际癌症研究机构(IARC)的黑名单。
中国拥有全球18.5%的人口，却每年都认领了全世界近50%的胃癌病例。 不管是发病数还是死亡数，胃癌都稳居恶性肿瘤杀手榜第2位。
我们的邻居韩国，胃癌的发病率也非常高。联想到他们爱吃泡菜的高盐饮食习惯。
另外，腌制不当的咸菜中，亚硝酸盐也容易超标。这也会间接增加患癌的风险。
口味重，真不是件好事。
4、油

油腻、油炸、油荤
这里的“油”有三个含义。
1. 油腻
吃多了太多油腻的食物容易发胖。而肥胖是癌症易发的重要危险因素之一。
肥胖可能会增加 62% 子宫癌风险，也会增加 31% 的胆囊癌风险和 25% 的肾癌风险。
对一些朋友来说，身材可能倒在其次，更重要的是，更接近标准的体重能带来更健康的身体。
2. 油炸
在高温油炸的过程中，食物容易产生致癌物质。
油炸过的食物是非常香，但记得不要每次吃很多，更不要顿顿都吃。
3. 油荤
不少人是“肉食动物”，爱荤不爱素。
很多研究都证实：大量摄入猪牛羊肉等红肉，与结直肠癌等癌症的患病风险增加有关。
此外，火腿、熏肉、培根等加工肉类，更是被划为I类致癌物，意思是能明确导致癌症。
肉还是能吃的，但是，同样要注意量。
《中国居民膳食指南》建议减少猪肉的摄入比例，建议成人每天平均吃鱼虾水产 40～75 克，畜禽肉类 40～75 克，且主要以鱼肉禽肉这种白肉为主。

黄曲霉毒素，会增加癌症风险经鉴定，黄曲霉素、亚硝胺、二噁英、尼古丁、苯并芘是对人类致癌作用最为明确有5种物质，为“一级致癌物”。
而黄曲霉毒素更是排名第一，是毒性极强的剧毒物质。
这里的“霉”，主要是指花生、玉米、坚果等食物中可能出现的黄曲霉。
受中国传统文化影响，节俭成了我们的文化标签，尤其是一些老人，常会把食物发霉的部分去掉，接着吃剩下的部分，但这样做对健康很不利。
肉眼看到的霉斑，只是一部分，霉菌产生的毒素其实已经在食物中扩散了。清洗等只能去掉表面的菌丝，内部的毒素却还没有去除。
即使是加热，黄曲霉素要要到 280℃ 以上才会分解，一般的烹调温度，根本达不到这个水平。
食材，不要一次性买太多，也不要为了省一点点钱，去承担患癌的风险。
6、甜

多糖的生活易患癌吃甜食确实能让心情愉悦，生活甜蜜蜜。
但是，大量科学研究证实：糖吃得太多易得癌。
多糖的生活易得癌，不单单指奶油蛋糕、奶茶等甜食，我们平时摄入的小麦、水稻、土豆等多含有大量的淀粉，经人体吸收消化利用可以变成葡萄糖。
如果长期保持高淀粉的多糖饮食习惯，我们的身体器官无法完全消化吸收，怎么办呢?
身体是很机智的，处理不了的糖一部分会在体内合成脂肪储存起来，引起肥胖和脂肪肝;一部分则会进入身体循环，伤害身体内脏。
摄入过多的糖会增加糖尿病、肥胖、甚至心脏病和多种癌症的风险。
升糖指数越高，对身体越不利。
7、烫

65℃以上的热饮，有致癌风险
老妈端了碗鸡汤，让你“趁热喝”;
老友泡了杯功夫茶，让你“趁热饮”;
爱人下了碗面，让你“趁热吃”;
老公以不变应万变包治百病的“多喝热水”……
然而，世界卫生组织(WHO)下属的国际癌症研究机构(IARC)发布的一项最新报告警告：饮用65℃以上的热饮，有致癌风险。
在喝热饮、吃烫食之前，记得吹一吹，凉一凉。
8、气

“气”盛格外招“癌”爱生活中总能遇到这样的两种人：
一种人是不吭不哈，没事儿就唉声叹气
另一种人是两句不合，就像炮仗一样炸开，暴跳如雷
对于第一种人，大多是性格内向、不擅长合理的自我宣泄情绪和跟人交流，常常爱生闷气，长时间如此严重影响机体免疫功能，使癌症有可乘之机。
怒伤肝，气大伤身，真的不是凭空来的。对于第二种易怒、暴躁、易生气的人要当心了，生气不仅仅会促使你患癌的风险大大增加，还会增加患心、脑血管类疾病的风险。