怀孕后吃什么好？多吃这4种食物更健康

虽然人们不再提倡晚婚晚育了，但现实却是大把的年轻人，等三十多岁之后再结婚，这时候想要宝宝虽然不是那么困难，但许多人确实是有着不孕不育的烦扰，所以一旦怀上，必定是被保护的好好的，那么怀孕后吃什么好？多吃这4种食物更健康，当然你也需要遵守一些饮食禁忌。

怀孕吃什么好

(1)说到孕妇多吃什么好这个问题，其实适合孕妇朋友多吃的食物有很多，其中多吃新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求，因此在孕期一定不要挑食总是吃肉，实际上均衡的膳食调理是非常重要的。
(2)对于准妈妈来说，建议多吃粗粮少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多，因此多吃些粗粮对准妈妈的身体以及腹中胎儿都是很有帮助的。
(3)孕妇多吃什么好？适合孕妇吃的食物自然是很多的，其中鸡蛋也是一种不可错过的食材。对于孕妇朋友来说，每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。
(4)蛋白质类食物也是孕妈妈必不可少的一类食物，其中就包括鱼禽肉蛋、奶制品、豆制品、肉类，一般来说奶制品要保证每天100克，豆制品尽量保证每天50克，鱼禽肉蛋每天大约在125-200克。如果按照这样的饮食调理来逐渐推进，整个孕期自然是可以很快乐顺利地度过的。

怀孕不吃什么

(1)芦荟
芦荟一般人很少直接吃，但是用芦荟制作成饮料倒是很常见的。而对于怀孕忌吃什么食物这个问题，大量的临床研究调查显示，怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁，容易引起腹痛、呕吐、便血，甚至导致流产，因此孕期一定要注意。
(2)螃蟹
孕妇禁忌的食物有很多，其中螃蟹自然是不得不提的一种禁忌食物，因为虽然螃蟹吃起来味道非常鲜美，但是螃蟹性质寒凉，并且具有活血祛瘀的作用功效，对于身体比较特殊的孕妇朋友来说，是断然不能盲目乱吃的。
(3)马齿苋
马齿觅是很多人都喜欢吃的一种蔬菜，具有一定的药用价值。但是对于孕妇朋友来说，马齿觅寒凉而滑利，对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产，因此在孕期一定要谨慎食用。
(4)薏米
说到怀孕忌吃什么食物这个问题，中医认为薏米质滑利，且对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性，故应慎吃。