皮肤衰老由哪些原因导致？多和这4个因素有关

很多人年龄轻轻的，却看起来很显老，这多是由于自身的皮肤老得快，可能在不知不觉中，各种细小的皱纹就在你皮肤上出现，它们都会让你看着年龄大上一截，那么皮肤衰老由哪些原因导致呢？多和这4个因素有关，我们需要在日常生活中尽量做出相应的调整。

1、烟酒过量
长期抽烟喝酒不仅对身体健康有伤害，也会加速衰老的步伐，对皮肤的影响尤其严重。
酒精有很强的利尿作用，长期喝酒会令身体经常处于缺水状态，继而就会引起皮肤干燥。吸烟会减少皮肤的血流量，引起体内的胶原蛋白分解，胶原蛋白对皮肤的保养是很好处的，不少女性朋友会花高价为自己补充胶原蛋白，但烟草正是胶原蛋白的“克星”，因此与其想方设法地补充胶原蛋白，不如先将吸烟的习惯改掉，这样才能更好地养护皮肤，延缓衰老。
2、睡觉之前不洗脸
除了外出归来要洗练以外，晚上睡前也要洗脸，不仅是卫生问题，同时也能预防皮肤滋生疾病。睡觉之前洗洗脸，对我们的皮肤健康很有帮助，尤其是女性朋友经常需要化妆，卸妆后可能还会有部分化妆品残留在脸上，如果带着残妆睡觉，对皮肤的伤害是很大的，而且晚上是皮肤的新陈代谢是最旺盛的时候，带妆睡觉的话会加速皮肤的衰老，毛孔也容易被堵塞，脸上特别容易出现粉刺和痘痘。
如果无法避免带妆睡觉或者一时忘了卸妆，那么第二天起床后一定要彻底卸妆，之后还要用深层清洁的洗面奶来洗脸，这样有助挽救皮肤，减少皮肤受到的伤害。

3、睡眠质量不佳
熬夜、睡眠不足也会加速衰老的脚步，对皮肤的影响尤其大，不少人在熬夜后皮肤会呈现一种蜡黄的状态，眼睛也会浮肿。长期睡眠不足甚至会令皮肤暗淡，出现黑眼圈，皱纹增加。这是因为当我们睡眠不足时，体内释出应激激素皮质醇会增加，这种皮质醇对皮肤中的胶原蛋白也有不良影响，因此会影响皮肤状态，加速衰老。所以，我们保证自己的睡眠质量，这样才有助养护肌肤。
4、饮食不当
高油高盐、反式脂肪、糖等食物都会加速皮肤衰老，饮食保健也是保养皮肤很重要的一环。因此以上食物不可多吃，不仅会对皮肤有不良影响，同时也容易发胖。
日常可以吃一些对皮肤有保健作用的食物，如苹果、梨子、橘子、香蕉、海带、山芋、猕猴桃等，这些食物有助抑制黑色素的生成，还能促进脂肪的消耗，在保养皮肤的同时起到减肥作用。