喝茶可以缓解眼睛疲劳？喝菊花茶对眼睛有什么好处？

在生活中近视的人越来越多，这是因为电子设备的普及，导致生活中用眼越来越频繁，从而导致眼睛出现问题，因此在生活中做好护眼工作非常重要，其中摄取对眼睛有好处的食物很重要，那么喝茶可以缓解眼睛疲劳？喝菊花茶对眼睛有什么好处？下面就来详细了解喝什么茶对眼睛好吧。

1、菊花茶清肝明目

白菊花清香味甘，主治肝经风热头痛、目赤肿痛和高血压等症，菊花中维生素A含量丰富，维生素A是保护眼睛健康所需的重要元素，菊花茶口感香甜，除了提神醒脑之外，还对肝火旺，用眼过度导致双眼干涩有很好的疗效。

2、枸杞茶缓解眼疲劳

枸杞中含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素C，钙，铁，具有补肝益肾，明目的功效，用来泡茶喝能有效缓解眼睛酸涩，疲劳，近视加深等问题，和菊花一起泡茶喝养肝明目的效果更明显。

3、决明子茶缓解目赤

决明子性味甘苦微寒，是常用的清肝明目，利水通便良药，适用于肝热或肝经风热所致的目赤涩痛、羞明多泪等症。可单独用来煎茶服用，也可搭配伍夏枯草、桑叶、菊花等食材泡茶饮用。

4、护眼的茶饮有哪些

(1)决明子菊花茶

材料：决明子6克，菊花六克，枸杞三克

做法：将三种药材洗净之后，分别浸泡三十分钟，再用沸水冲泡，待温凉后饮用，可反复冲泡。

功效：养肝明目，清肝润燥。

(2)桑菊谷精茶

材料：杭白菊和桑叶各六克，谷精草3克。

做法：将所有药材洗净后用清水浸泡三十分钟，用沸水500毫升反复冲泡饮用即可。

功效：有助于明目养肝，缓解视线昏花症状。

(3)决明菊花山楂茶

材料：决明子10克，山楂15克，枸杞5克

做法：将决明子捣碎，和山楂枸杞一同洗净后，加沸水冲泡，盖上杯盖焖30分钟后饮用。

功效：适用于缓解肝胃积热导致的眼睛干涩症状。

5、眼睛干涩怎么办

1、尽量避免用手接触眼部

眼睛干涩时，很多人的第一反应是用手轻柔眼部，已达到缓解干痒之苦，其实这样往往会适得其反，虽然暂时缓解了眼睛干涩，但是在用手接触到眼部的同时，也将大量病菌带入眼睛，由此造成角膜炎等眼部炎症。

2、选对眼药水

应使用专门用来缓解眼疲劳的眼药水对眼睛进行湿润，但眼药水因所含成分各不相同，所以针对的症状也各有差别，选择不可盲目。

3、预防为主

眼睛干涩同样也可以预防，如注意眼部卫生，眼睛与电脑或书本应保持一定距离(具体距离与电脑的屏幕或书本的尺寸有关)。佩戴隐形眼镜的市民最好在办公或上网时佩戴框架眼睛，以便保持眼部湿润度。而且研究发现，经常做完全眨眼的动作，能够让眼球获得滋润。多食含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、积极治疗眼疾

应积极治疗眼球表面的疾病。砂眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞，最终形成干眼症。