皮蛋瘦肉粥的做法是怎样的？皮蛋瘦肉粥的功效是什么？

皮蛋瘦肉粥是日常生活中比较常见的一种粥，大家都只知道它对上火很有效，因为皮蛋具有降火的作用，但是其实它还有很多别的功效，譬如：粳米可以预防高血压、糖尿病、便秘等，还能助消化，对于胃病患者效果显著；瘦肉含有丰富的脂肪酸和蛋白质，可以补血润燥，滋阴补肾；而皮蛋不仅可以降火，还可以促进消化，增强食欲，止泻降压、保护血管和大脑。那么皮蛋瘦肉粥的正确做法是怎么样的呢？怎么做更养生更美味呢？

1.材料

大米、皮蛋、瘦肉、青菜、香葱、生姜、香油适量。

2.做法

第一步：瘦肉、皮蛋、香葱、生姜切丁，青菜切丝，大米洗净；瘦肉加少许盐、淀粉搅拌均匀，腌制10分钟左右后放入锅中煮至全熟发白后捞起，过滤掉多余的水后备用。

第二步：大米加清水在锅内用大火煮，大米和水按1：9的比例，煮至米熟了以后改用小火慢慢熬，一直到米粒全部熬烂为止。这时候粥可能会很稠，如果喜欢清一点的话，就加一点水熬开。

第三步：加入准备好的瘦肉、皮蛋、生姜，搅拌均匀，稍微熬一会儿，加入少许盐和香油，煮至翻滚后，倒入香葱和青菜再搅拌均匀即可关火起锅。

3.注意

瘦肉一定要事先煮熟或者炒熟，之后才能入锅和粥一起煮，以免腌制瘦肉的调料没有进入瘦肉内便被粥所稀释，使得瘦肉无法入味。另外在第一次米还没煮熟的时候一定不能加水或者调至小火，否则会使米煮至夹生，很难煮熟。要注意香葱和青菜一定要最后煮熟后再加，以免提前煮化掉了，香味和口感欠佳。