美容要多吃哪些食物？这5种食物能帮你大忙

让自己变得更漂亮的方式有很多，比如化妆、比如整形，再比如通过一些方式来提升自身的气质，但还有一种方式是通过膳食来调理，比如有选择的去享受各种美食，吸收其中能让自己变得美丽的营养元素，那么美容要多吃哪些食物呢？这5种食物能帮你大忙。

美容食物

1.红薯
红薯中含有大量胶原蛋白，我们都知道胶原蛋白可使皮肤更加细腻、光滑有弹性。所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要错过了。
2.番茄
番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女性很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多矿物质，女性常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用，以免引起胃部不适。
3.丝瓜
丝瓜中含有大量的维生素C、维生素B等，常吃丝瓜可以改善女性肌肤缺水的情况，让肌肤看起来水润有光泽。如果平时感觉自己的皮肤总是干燥，不妨多吃些丝瓜。
4.木耳
女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会使人脸色苍白。黑木耳是补铁圣品，若常吃黑木能够有效防治贫血症，可使女性肌肤红润有光泽。
5.银耳
说到可以美容的食物有哪些这个问题，银耳也一定不要错过，因为银耳是“贫民的燕窝”，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质可以增强皮肤表皮细胞的活力，增加皮肤的弹性，减少皱纹，因此经常吃对女性很好的。

排毒食物

1.木耳
木耳具有润肠通便清血降脂的功效，经常吃木耳能够有效消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清理胃肠的作用。黑木耳还对体内难以消化的一些成分具有溶解作用，尤其是对肾结石等也有化解的功能。同时黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
2.绿豆
中医认为，绿豆可解百毒，而且绿豆性凉，能够帮助润肠通便，经常吃绿豆的人不容易出现便秘，还能防止脂肪附着在肠壁上。绿豆还含有降血压及降血脂的成分，经常吃绿豆还可以排除身体毒素。但是绿豆性寒，所以一般有腹泻症状或者是正在服药的人尽量少吃绿豆。
3.芹菜
芹菜是一种粗纤维的食物，这种食物不论是用于做菜还是榨成汁喝，都能促进肠道蠕动，帮助分离肠道中的油脂和垃圾，所以只要平时都在饮食中加入芹菜这样的蔬菜就能有助于排出身体的毒素。