出汗后多久可以洗澡？运动后出汗多久洗澡最好？

　　运动过后身体会出很多汗，出汗的感觉是十分舒服的，可以让身体得到放松，但是出汗了让身体变得黏糊糊的，并且还有一股难闻的汗臭味儿，于是人们就迫不及待地想冲个澡。做完大量运动出汗后是不能马上去洗澡的，不然很容易感染风寒感冒，那么运动后出汗多久才可以洗澡？

1、不宜马上洗

　　运动后，人体会出大量的汗，这时候是不宜马上去洗澡的，人体排汗时还在给身体散热，这时候洗澡的话，会让身体忽热忽冷容易感冒，最好是在出汗后的半小时左右洗澡，这段时间可以做一些放松的小运动，如果等不及像快点洗，用干毛巾将身上的汗水擦干再洗澡也是可以的。

2、要洗温水澡

　　刚出完一身汗是不适合洗冷水澡的，纵然是在炎热的夏季也是不行的，出汗后洗冷水澡不利于身体的血液循环，还有可能会影响心脑血管健康。最好是在出汗后洗温水澡，温水的水温是最适合人体皮肤的，太热的水虽然可以加速血液循环，但是也会刺激到血管，使水分较快流失，造成皮肤瘙痒。

3、出汗后注意

　　出了大量的汗后，不能让汗自然风干，汗液在蒸发的过程中带走人体的一部分热量，同时间要是受凉就会感冒，最好是用干毛巾擦干。出汗后也不能急着喝很多水，这样容易引发肌肉抽搐，应该慢慢适量地喝。出汗后也不能立即吹空调，不然会闭汗，使人体的热量散发不出来。