失眠的原因_失眠的表现症状_失眠的治疗方法_失眠的食物疗法

失眠科普解析

失眠科普解析列表

: 西洋参能治疗失眠吗？西洋参能改善睡眠吗？[图]
02016-9-30
很多珍贵的中药材我们并没有见过，但是有一些比较常用的可能见得比较多，比如说西洋参，西洋参是一种常见的滋补中药，吃法比较简单，而且现在外面卖的都直接切成了片，吃的时候含服嚼碎就可以了，那西洋参能治疗失眠吗？西洋参能改善睡眠吗？1、能治疗失眠吗西洋参有治疗失眠的作用。西洋参中的皂甙可以有效增强机体的中枢神经，对大脑有镇静作用，可达到静心凝神，消除疲劳的功效，对失眠，烦躁，记忆力衰退，以及老年痴呆有改善...

: 更年期为什么会失眠？更年期为什么失眠？[图]
02016-9-29
更年期的时候人们的身心会出现很多变化，例如有的人会出现心理烦躁，或者是容易发脾气，而有的人在更年期的时候则会出现失眠的情况。那么更年期为什么会失眠？更年期为什么失眠？为什么更年期的时候就容易出现失眠的状况？1、更年期为什么会失眠(1)心理因素更年期人群容易出现情绪紧张，焦虑或是抑郁等不良心理因素，这些因素会导致患者出现失眠症状，患者应该学会调节情绪，避免大喜大悲的情绪波动，保持平淡的心态，尤其是在...

: 失眠和神经衰弱是一回事吗？失眠和神经衰弱的联系和区别[多图]
02016-2-14
失眠是一种十分常见的睡眠障碍，而神经衰弱也较为常见，不少人容易将二者混淆。那么失眠和神经衰弱到底有什么联系和区别呢？1、区别失眠主要是一种睡眠障碍的体现，包括入睡困难、半夜惊醒、早醒、疲倦不堪等，引起的因素众多，包括疾病、心理、外部环境、药物等。而神经衰弱患者则是与自己的个性素质有着很大关系，过度劳累和情绪控制不好是直接原因。2、联系神经衰弱患者一般都有失眠的情况，通常表现为难以入睡和多梦，且第二...

: 女性经期失眠该怎么办？解决经期失眠的办法[多图]
02016-2-14
女性在经期出现失眠状况更是会加重其不良情绪，因此有必要采取有效措施调节女性经期失眠状况。但女性经期失眠一般属于暂时性失眠，所以也不必太过紧张。具体调节方法如下。1、选对夜用卫生巾许多女性在临睡前或多或少的存在一些紧张情绪，例如担心夜晚侧漏等。选用质地好、透气性和防渗透能力强的卫生巾无疑会大大缓解睡前紧张心理，让经期睡眠质量也会更高。2、合理饮食女性在经期的饮食尤为需要注意，避免摄入辛辣，含有咖啡因...

: 慢性失眠是什么原因？慢性失眠的病因[多图]
02016-1-19
慢性失眠治疗难度比一般类型的失眠更加严重，而且影响程度也更深。虽然导致慢性失眠的原因也是多种，但总体上可以划分为以下几个方面。1、心理因素因为应激事件、压力过大等社会环境因素导致的心理问题易引发神经类疾患或者情绪障碍等，如果没有得到相应的有效治疗易导致失眠的产生，甚至是慢性失眠的发生。2、躯体疾病因各种躯体疾病导致的睡眠周期性障碍或者不规律性条件反射以及各类呼吸障碍等容易衍生失眠，并且这些影响因素...

: 慢性失眠怎么治疗？慢性失眠的治疗方法[多图]
32016-1-19
虽然失眠的种类和原因众多，但预防和治疗方法某些是具有相似性的，因此掌握一些积极有效的调节和治疗方法十分重要。以下关于治疗慢性失眠的几点建议大家不妨看下。1、避免紧张环境慢性失眠的影响因素很重要的一点就是长期处于紧张的工作环境当中，因此为了有效治疗慢性失眠需要避免进入到原来的紧张精神环境中，让自己处于一个相对安静、温和的环境进行过渡。2、不要乱服药物虽然失眠十分常见，但是不能因为失眠了就随意服用安眠...

: 慢性失眠的症状慢性失眠的表现[多图]
02016-1-19
失眠的种类和导致失眠的原因非常多，而且影响程度各不一样。其中，慢性失眠是较为严重的一种，持续时间甚至达数年之久。那么慢性失眠的症状表现有哪些呢？1、长时间入睡困难对于慢性失眠患者而言，入睡困难已经是一件十分平常的事情，患者可能每夜都推迟常人正常睡眠时间2~3个小时左右，也有可能通宵不眠，第二天的精神状态极为不佳。2、敏感度高慢性失眠患者由于各种心理社会因素影响，对外界的细微变化（如声响、光照等）都...

: 春季如何预防失眠？春季预防失眠的方法[多图]
12016-1-18
春困秋乏适用于大多数人，但是不少人却睡眠质量不佳，甚至是失眠。春季马上就要来临，那么如何在春季预防失眠呢？以下几个小技巧不妨试试。1、把握入睡时间入睡时间对于拥有一个良好的睡眠十分重要。研究表明，理想的就寝时间在晚上10点~11点之间，这个时间段可以让人快速入睡。因此需要避免熬夜、通宵等行为。2、保证正确睡姿睡姿也是影响睡眠质量很重要的一点，许多人因睡姿不当导致睡眠质量不高的问题十分严重，甚至影响...

: 原发性失眠能够治愈吗？原发性失眠的预防和治疗方法[多图]
02016-1-11
失眠虽然会给我们的正常生活带来比较严重的影响，但失眠本身并不是一种严重的疾病，更不是一种不可治愈的疾病。那么，预防和治疗原发性失眠的方法有哪些呢？1、调整心态出现失眠状况首先一定不要焦虑紧张，应树立良好的心态，分析失眠出现的原因，以后进行避免，进行一些积极的暗示和联想，建立自信心，相信自己可以睡得更好。2、加强运动多运动和多晒晒阳光可有效改善人的情绪状况和增强身体机能，有助于治疗失眠。早上起床后可...

: 失眠的饮食原则有哪些？失眠的饮食注意事项[多图]
02016-1-9
失眠本身就让人很痛苦，如果睡前饮食不恰当更会加重失眠程度，因此有必要了解正确的饮食原则。1、不要吃太饱晚餐绝对不要吃的太饱。吃的太饱会增加胃肠负担，容易引起消化不良和其他的肠胃疾病，且易导致身体不适，难以入睡。建议睡前3小时内不要吃东西。2、晚7点后别吃正餐晚餐正餐最好在晚上7点之前吃，7点之后如果没有吃饱或没有吃完饭建议吃些零食，如酸奶、水果、面包等。3、避免刺激性饮食包括酒、绿茶、咖啡、巧克力...

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