坚果类食品大多具有极为丰富的营养和不错的口感,是最常见的一类食品之一,而板栗(栗子)更是大家所熟知的坚果食品,颇受不少人所欢迎。板栗具有较为悠久的种植历史和较广泛的栽培范围,具有比较高的营养和经济价值。那么板栗具体有哪些功效和作用呢?
板栗的营养成分比较丰富,含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、膳食纤维以及钙、铁、磷等矿物质,适量食用对增强机体免疫力、防治一些疾病具有较好的效果,并且板栗的热量的也比较好,是补充人体能量的有效食品之一。
板栗中的脂肪成分富含不饱和脂肪酸,这对于防治高血压、动脉硬化以及冠心病等心血管疾病具有良好效果,日常合理食用对心血管健康具有诸多益处,而此类患者食用对身体康复是具有不少帮助的,所以平时可根据身体情况适量食用。
我国传统医学对板栗的药用效果进行了深度研究,一些中医药典记载板栗对肾病的防治具有不错的效果,所以肾功能患者适量吃些板栗是有不少好处的,其中肾虚是男性最常见的一类病症之一,肾虚男士不妨日常选择吃些板栗或板栗相关制品。
板栗中含有较多的维生素B2(核黄素)成分,而维生素B2对防治口角糜烂、口腔粘膜溃疡、舌头发炎等口腔疾病具有十分重要且有效的作用,所以常吃板栗对于预防口腔疾病具有重要作用,而患有口腔溃疡等病症的人也可适量合理吃些板栗。
膳食纤维是增强肠胃动力、促进消化的有效物质,而板栗中含有不少膳食纤维,因此常吃板栗对改善消化机能状况具有良好消耗,所以肠胃功能不是十分强大的伙伴不妨适量吃些板栗来改善消化机能状况,但切不可多吃,避免给肠胃造成较大负担。
枸杞吃多了会怎么样?枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老功效。那么枸杞吃多了会怎么样?请看下文。1、枸杞吃多了会怎么样在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、...
我很喜欢蓝莓味的东西,果香十足,甜而不腻,但是没怎么直接吃蓝莓这种水果,今天在超市看到了蓝莓,刚从超市买了一盒,上面还有白色的霜一样的东西,不知道蓝莓怎么吃,是可以直接连皮一起吃,还是要去皮才能吃呢?我很想知道。1、可以吃皮蓝莓是可以直接吃皮的,蓝莓的皮含有许多花青素,而且蓝莓表面的白霜是一种果粉,有这种物质说明水果很新鲜,对人体无害,还含有一些营养物质,所以吃蓝莓皮是没什么问题的,而且,蓝莓剥皮...
1、板栗的搭配禁忌草鱼:板栗的热量高,与草鱼都是热性食物,大量一起吃容易引起上火。牛肉:板栗和牛肉从食物药性看并无矛盾,但是二种食物都有些难消化,二种食物一起吃,特别是吃过量会影响营养的吸收,并造成消化不良。羊肉:两种食物煮是热性食物,一起吃非常容易上火。杏仁:杏仁和板栗不能一起吃,可能会引发胃痛。鸭肉:会产生对人体不好的物质,大量同吃,甚至会引起食物中毒。2、这些人要少吃板栗脾胃虚弱者:生食板栗...
芒果和西瓜是可以一起吃的,这两种食物一起榨汁味道也不错,而且营养很丰富,可以为人体i带来很多的好处。不过西瓜和芒果砸食用的过程中也有很多需要注意的地方,以免为健康带来不利影星,下面就来详细了解西瓜和芒果的营养价值,以及需要注意的内容吧。1、同食影响芒果和西瓜的营养价值很高,逗可以为人体带来不少的好处,一起吃具有生津止渴、清热解毒、利尿消肿、润肠通便、开胃助消化、降血压、杀菌排毒。护肤养颜、护发保湿...
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