春节大饱口福之前，不妨来点营养清肠美食！

春节即将来临，大家家里是不是都准备了各种美食呢，虽然说春节大家会吃到很多食物，但是大多数都是肉类食物，还有很多都是味道比较重的食物，这时候就要注意清肠排毒了，最好是吃一些清淡的能润肠排毒的食物，不仅对身体好，对皮肤也有好处。

1、玉米豆腐鸡蛋羹

说到清肠排毒，大家肯定会想到粗粮，粗粮中当属玉米口味佳，营养丰富。

制作蛋羹时，先将豆腐与玉米粒一起到入锅，烧开后转小火煮15分钟。鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。

2、番薯粳米粥

番薯是一种营养齐全而丰富的天然滋补食品，能阻止脂肪和胆固醇的吸取，促进脂质的新陈代谢。粳米是粳稻的种仁，其味甘淡，其性平和，最为补人。用这两种食材熬粥，可见营养丰富。

3、苹果银耳汤

银耳有清肠排毒功效。选择好的银耳，用冷水泡一段时间，加入去皮切块的苹果，炖煮一小时后，关火加入枸杞与冰糖闷上半小时即可。此汤既有补脾开胃的功效，又能够益气清肠，还可以滋阴润肺。

4、喝什么茶清肠刮油

第一款：玫瑰花红茶。材料：干玫瑰花茶、红茶、水。做法：1、将干玫瑰花茶洗净，备用；2、用无油锅煮清水，水煮开后加入红茶改小火煮10分钟；3、放入玫瑰花茶煮5分钟。功效：玫瑰花有排油美白的功效，红茶能消除浮肿，二者合一更显奇效。?

第二款：柠檬玄米茶。材料：柠檬半个，绿茶少许。做法：1、玄米茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待玄米茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉；2、等茶温凉之后，加入柠檬，搅拌均匀；3、直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。功效：1、玄米茶，恬静而淡雅，温馨又醇和，在日本和韩国都饱受上班族的青睐。柠檬是世界上有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B。2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。当玄米茶碰上柠檬，一场美白和减肥的战役就此拉开帷幕。想美美的你又怎能错过。

第三款：蜂蜜柚子茶。材料：柚子1颗，蜂蜜500g，冰糖、清水适量。做法：1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮；2、剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时；3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味；4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。（PS：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中Vc含量最高的。功效：蜂蜜中含有的L－半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。

第四款：山楂瘦身茶。材料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜、纯净水、乌梅（可根据个人口味）。做法：1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净；2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。

第五款：薏仁杏仁茶。材料：薏仁200g、杏仁200g、纯净水、蜂蜜。做法：1、将无油锅中放入清水500g，放入薏仁煮至水的颜色变黄，将薏仁捞出。2、杏仁剥皮加入薏仁水中煮20~30分钟，即可关火。3、可依个人口味加入适量的蜂蜜。功效：薏仁是常用的中药．又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。杏仁，排毒驱寒的美容。

上面我们介绍的这些食物都是既好吃又营养的，而且都有很好的清肠的效果，春节期间要控制自己的饮食，不要总是吃太多，也不要支持大鱼大肉，多吃蔬菜和水果，很多人在过年期间基本上都不怎么吃主食，这样也是不多的，每天都要吃主食哦。