怎么预防近视？小孩近视怎么办？

我们会发现现在很多小孩子很小就开始戴眼镜了，大多数的小孩都是近视，由于现在电子产品越来越丰富，很多小孩每天大部分时间都盯着电子产品，导致视力越来越差，那怎么预防近视呢？小孩近视怎么办呢？

1、预防的方法

（1）不要看笔迹太小或书报，如果本来视力就不太好，那么就需要注意看字体大的文章，以免过小的字迹影响到我们的视力情况。

（2）电子产品要少使用。对于电脑，平板电脑等等产品近来少接触，接触的话也要控制好时间，避免长时间或是在黑暗的情况下玩游戏阅读小说，这些习惯都是不好的，要进行自我控制。

（3）要养成看书写字的准确姿态孩童准确坐姿，眼与书本之间应保持30厘米左右的。

（4）眼部需要的营养要尽量多进行补偿，尤其是维生素B、矿物质的弥补，因为它们是双眼发育和功用发展所必需的。

（5）看书与写字时，光线的情况要控制好，太亮或是太暗的灯光对我们来说都是不利于眼部调节的，这样的话也容易导致出现近视问题。

2、近视的前兆

（1）眯眼：当远处目标看不清时，孩子往往采取眯眼的办法来弥补，因为眯眼时眼睑可以遮挡部分瞳孔，减少弥散光线，减少散光的影响，从而暂时提高和改善视敏度。

（2）眨眼：频繁眨眼在一定程序上可缓解近视，增加视力清晰度。不少人在流泪时，看东西也会更清楚一些。

（3）揉眼：看不清目标时，常用手揉眼睛，以企图更好地看清楚些。

（4）歪头：常发生的是歪头看电视，也是由于在歪头时，可以减少部分弥散光线的干扰和影响，有些孩子甚至会养成歪头的习惯。

（5）皱眉：皱起眉头，企图使双眼都“用力”，以此来改善视力。但实际上这样做由于眼外肌压迫于眼球，反而使近视眼的发展速度加快。

（6）扳眼：少数孩子在看不清远处目标时，常用手在外眼角，用力将眼角皮肤向外扳扯，达到同歪头眯眼一样的效果。

（7）抱怨：由于视力不稳定，一些孩子会抱怨教室光线太暗，或说因黑板反光看不清，还有不少孩子说晚自习时视力差等。

3、缓解的方法

（1）眼珠运动法

头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

（2）眨眼法

头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2—3次眨眼运动即可。

（3）热冷敷交替法

一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

（4）眼睛体操

中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。

（5）看远看近法

看远方三分钟，再看手掌1—2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

（6）劳逸结合防眼病

避免长时间连续操作电脑和看书学习，千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息，而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼保健操 ，使眼睛充分放松。