影响宝宝长高的原因有哪些？宝宝长不高怎么办才好？

宝宝的身高问题是很多的家长都很担心的问题，如果宝宝的身高没有同龄宝宝身高高的话，家长就会有很多的担心在自己的身上，其实在日常生活中，有很多的宝宝因为身高的问题影响宝宝本身的身高，这是需要父母去注意的， 因为关系到宝宝的健康问题。

1、影响宝宝长高的原因

宝宝身高不仅受遗传因素影响，很大程度上也受饮食营养和运动影响，虽然爸爸妈妈都意识到身高对孩子的重要性，也希望宝宝能快快长高，但是家长一些不自觉行为可是会阻碍宝宝长高的哦。赶紧跟56健康网去看看一看，究竟哪些因素影响孩子长高？

乱给宝宝补钙

宝宝身体的成长发育离不开钙的营养吸收，因此补钙是对宝宝很重要的事情，也是家长们非常关注的育儿问题，然而，有些家长总是怕宝宝身体里的钙不够，影响身体发育，所以时不时就给宝宝补钙。

宝宝随着年龄增长，在成长发育阶段骨骺线会逐渐愈合，骨骼也加快成熟。骨骺线闭合前，宝宝身高增长的幅度及潜力都还有很大空间，而过量的补钙可能加速幼儿骨骺闭合速度，如果骨骺提前闭合，宝宝的身高必然受到限制。

母乳、配方奶粉是补钙的首选食物，而且食物补钙比药物补钙来得安全，如果宝宝日常都有正常饮食，身体钙含量就不会太过，等宝宝长大些，妈妈们可以给宝宝准备奶制品意外的补钙食物，比如鱼肉、虾皮、豆制品等。此外，维生素D是补钙的最重要成分，它可以促进钙吸收和沉积，平常让宝宝多晒晒太阳有助补充维生素D，促进钙质吸收。

太早叫醒宝宝

父母很少有专职带宝宝成长的，到宝宝2、3岁可以上幼儿园时，妈妈们也就重新回到职场了。而为了赶去上班，把宝宝尽快送去幼儿园，妈妈们只能早点叫醒宝宝，然而，打扰宝宝睡眠对他的身高发育影响也不好哦。

宝宝每天至少要保证8小时以上睡眠，尤其是在春天，更是宝宝长个子的季节。人只有在睡眠时生长激素才会分泌，而入睡后的45-90分钟是生长素分泌的高峰期，比白天多一半以上，家长可别以为让宝宝早点入睡就可以促进生长素分泌，太早叫醒宝宝照样影响生长素分泌哦。因此，建议早上尽量让宝宝睡到“自然醒”，晚上睡觉要为宝宝营造一个安静的睡眠氛围。

长时间坐着玩玩具

家里最不缺的就是宝宝的益智玩具了，因为益智玩具对促进宝宝大脑发育有很大帮助，宝宝们也最爱玩玩具。不过玩玩具可别长时间坐着玩哦，这样对宝宝身体发育和协调能力发展可不大好。宝宝每天一定要有科学的运动狼，通过走、跑、跳等运动拉扯关节，促进骨骼软骨发育，进而刺激体内生长激素分泌，帮助宝宝长得更高。所以宝宝如果长期坐着不动，就更容易成为“矮个子”了。、

老宅家里不出门

家长周末没上班总想着在家好好休息，所以宝宝放假也跟着呆在家里看看电视或玩玩电子游戏，缺少户外阳光的照耀，宝宝生长发育也受到了限制。阳光丰富的红外线和紫外线含量可促进血管扩张和血液循环，刺激骨髓造血，此外，紫外线对杀死皮肤和空气中的细菌病毒很有帮助，还能促进体内维生素合成、钙吸收，对宝宝成长发育非常有帮助。所以，爸爸妈妈们赶紧行动起来吧，周末就不要宅在家里了，带宝宝到户外去让太阳晒晒，吸收大自然的灵气吧。如果怕户外太热，就选择早上和傍晚时间出门。

喂太饱

老一辈的爷爷奶奶照顾孙子就希望看着宝宝大口大口的吃饭，常常把宝宝喂得太饱了。要知道过剩的营养会提前宝宝性发育的时间，过早促进骨骺闭合，对宝宝的身体长高可不是好事。建议平常喂养宝宝只需喂八分饱就好，还要注意饮食营养均衡，避免宝宝偏食、挑食。

2、宝宝长不高怎么办

1、让宝宝细嚼慢咽

快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病。

2、尽量少给宝宝喝碳酸饮料

有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。

3、含盐分高的食品要尽量少吃

各种腌制食品和香肠，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利。

4、对各种糖果、甜饮料说不

吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可使体内钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。

5、吃饭时少给包宝宝喝水

吃饭时喝很多水会冲淡胃中的消化液，妨碍食物的消化吸收。另外，饭前喝水会降低食欲，所以要尽量避免。而饭后喝适量的蔬菜汤或牛肉汤等，会对长个有利。

6、愉快地用餐

在愉快的气氛中进食，脑的中枢神经也会变得积极，使得循环系统和其他器官能积极配合消化系统功能，有助于食物的消化吸收。

7、拒绝“垃圾食品”的诱惑

油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良。

相信有很多的人在阅读了这样的一篇文章之后，对宝宝身高长高的问题都有很多的问题都有一定的了解，既然已经对宝宝身高长高的问题，有了一些了解，在日常的时候，就要好好的照顾宝宝的饮食健康，让宝宝的个子长得高，这样宝爸和宝妈才不会担心