脚跟韧带拉伤是一种较为常见的病症,主要是由于运动不当导致的,需要及时治疗,并且做好护理工作,那么脚跟韧带拉伤怎么治疗?韧带拉伤多长时间可以治好?脚跟韧带拉伤的治疗方法有很多,下面就来详细了解具体步骤,以及需要注意的事项吧。
韧带损伤分为两种:韧带撕裂、韧带断裂。受伤程度不同,恢复时间也不一样。看韧带拉伤有没有恢复完全,主要是观察活动有没有受限,最明显就是看有没有出现疼痛感。
如果是轻度的韧带拉伤,没有出现脱臼、骨折,仅仅是稍微有些红肿,一般1-2周就能恢复。如果撕裂较严重,想要彻底恢复至少需要1个月,严重的可能要3个月以上。
韧带完全断裂时需要手术治疗,恢复时间是3个月以上,通常建议半年内不要做重体力活,避免跳跃等可能损伤韧带的动作。
注意!脚跟韧带拉伤早期及时正确处理十分重要,否则容易成为慢性疾病。如果不明伤情,最好只做固定,避免二次拉伤,等医生确诊后再选择治疗方式。
第一步:及时停止活动
发现脚跟韧带拉伤要立即停止活动,减少出血。并用木板固定脚踝,防止二次拉伤。
第二步:冰敷患部
取冰块或者用凉水冷敷患部,帮助止血。
第三步:送医治疗
1、韧带撕裂
即韧带部分断裂,通常采取保守治疗,比如按摩、针灸等。踝关节韧带撕裂,手术治疗效果未必比保守治疗好。恢复后,未受损的韧带会起代偿作用,不影响原来功能。
2、韧带完全断裂
应手术治疗,然后再保守治疗。这样可以防止或减少并发症的发生。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。
1、一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈姑、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。
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