下腰痛怎么治疗？下腰痛患者注意什么？

下腰痛主要指的是下部腰椎疼痛的一种症状，这种疾病的主要表现症状为腰部疼痛，主要分为急性下腰疼和慢性下腰疼，两种疾病在发病的时候都非常痛苦，严重影响人们正常的生活和工作，于是很多人都想治好下腰疼这种疾病，那下腰痛药怎么进行治疗呢？

一、认识下腰痛

下腰痛是临床常见症状，主要表现为腰背痛疼痛，腰部活动困难，可伴随腿部、臀部的疼痛或麻木感。下腰痛不是一种疾病，而是腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎小关节病变以及腰背部肌肉慢性劳损等疾病的共同症状。疼痛超过3个月成为慢性下腰痛。慢性下腰痛发病率极高，有报道40-80%的人在一生中会经历 1次或多次下腰痛，且复发率高达25-80%。慢性下腰痛会导致行动不便、难以入睡，严重影响生活质量和工作效率。随着人口老龄化、长期伏案工作、缺乏锻炼人群比例的不断上涨，慢性下腰痛已经成为一种社会问题。

二、下腰痛的治疗手段

慢性下腰痛的主要治疗手段包括：运动疗法、物理疗法、药物、手术、中医。研究证实，康复训练对于慢性下腰痛患者的疗效优于常规药物及手术治疗。因此成为慢性下腰痛最重要的治疗手段。

三、如何进行康复治疗

康复是指通过主动的功能练习、物理疗法、心理疏导、药物等多种方式改善患者功能，提高生活质量的治疗方式。

常见的下腰痛的康复治疗方法包括：

1、理疗：包括热敷、红外线、超短波、干扰电等传统治疗项目，以及电动肌肉振动仪、冲击波、整脊枪等新式治疗方法。

2、运动训练：主要进行腰腹肌群肌力训练、牵伸训练、脊柱关节活动度训练、手法松解、核心控制训练以及神经松动术等方法。

需要提醒您的是，每个患者导致腰痛的原因是不同的，需要专业医师详细的诊断和评估后才能制定出适合的训练方案。因此您需要在专业人员的指导下进行康复。

四、下腰痛患者日常注意

在下腰痛患者的康复过程中，健康管理是非常重要的环节。在日常生活中有哪些注意事项呢？

1、不要弯腰抬重物

弯腰举重物将会导致椎间盘承重过大，这个时候先下蹲后搬起重物使重量导向下肢会大大减轻椎间盘的压力。

2、 日常生活姿势

日常生活中要保持良好的姿势。坐位时保持躯干挺直，不宜久坐。自行车底座高度不宜过高，以防腰椎过度屈曲。睡觉时尽量避免俯卧位，最好采用侧卧，膝盖弯曲，双膝间夹枕头或软垫。仰卧时可在双膝下放一个枕头，保持腰椎的正常生理弯曲。

4 、戒烟

抽烟会减少椎间盘之间的水分，有研究表明抽烟者更容易出现腰背疼痛。

5 、保持正常的体重

体重过高会增加椎间盘的压力及背部肌肉和韧带的负担。

6 、避免穿高跟鞋

高跟鞋会增加背部弧度，女士应尽量少穿，鞋跟以不超过2.5厘米为宜。

五、腰痛患者护理方法

　　一、放松和伸展腰部

　　在众多的白领当中，都有腰痛的烦恼。保持一个坐姿或站姿太久后，应放松下腰部，伸展下腰部，缓解下腰部的紧绷。同样地，颈部也应变化姿势，最好每隔一个小时便让颈部活动几分钟。

　　二、注意生活方式

　　肥胖的人自然腰部的负担也大，容易造成对腰部的损伤。所以，适当减肥能减少对腰部的负担。床垫不要选过软的，较硬的床垫有助腰部，并且睡觉时不要俯卧。提重物需贴近身边，尽量避免弯腰或扭腰，或弯腰时小心。当然，保持心情愉快，杜绝长期的身心劳累也是预防腰背痛的一个重要原则，工作时尽量放松自己。

　　三、选对治疗方法是关键

　　腰背痛病因主要有外感，内伤或跌扑。腰痛起病快，疼痛感明显；内伤多见于肾虚。跌扑者，疼痛部位明显，常有淤血症状。常有的方式是饮食调节和配合针灸，按摩，膏贴，拨火罐，药物等综合治疗方式。

　　因肾虚导致的腰疼，应补肾为主。常用药有肉桂，山药，枸杞子等药材。急性腰痛，应趁早治疗，注意后续的调养和休息；慢性腰痛，日常生活中注重保暖，避免腰部损伤，常对腰部进行按摩，打太极拳也是一保健运动。

　　四、饮食调节

　　腰背痛患者在饮食方面可以费点心思，例如枸杞叶炖猪腰，枸杞叶与猪腰加水炖成汤，当然，别忘了将猪腰切成块；猪腰汤，猪腰和核桃仁，黑豆一起水煮，可放盐及葱姜调味；鳝鱼汤，将鳝鱼切成段煮成汤放盐调味便可喝了。