补血的食物有哪些？

一些人会出现脸色苍白的现象，这是因为气血不足造成的，对于女性而言，气血不足是非常常见的，所以补血非常重要，下面为大家提供一些食物进行补血，还具有一定的养颜功效哟。

1、芝麻

芝麻具有补血明目、生精通乳、益肝养发等功效，能够提高身体的造血功能。

2、红枣

红枣具有养胃健脾、安神补血的功效，对于贫血、面白。气血不足有着非常不错的调理作用。

3、猪肝

患有血虚症或者缺铁性评学的人可以通过使用猪肝来进行缓解。

4、藕

藕属温性食物，鲜藕具有止血功效，熟藕具有补血的功效，莲藕生吃可以清热凉血，具有非常不错的止血散瘀的功效，做熟了的藕具有很好的健脾养血的功效。女性多吃莲藕具有很多的好处，但对于月经来潮和素有体寒痛经的人不适合食用生莲藕，对于糖尿病患者不适合吃熟莲藕和藕粉。

5、胡萝卜

胡萝卜能够有效的改善肾虚，起到很好的补血作用，具有补血养肝，健脾化滞、不中下棋的功效。其中含有的丰富营养元素能够起到改善因感学亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症，对于脾虚引起的消化不良也有着非常不错的疗效。

6、桂圆肉

桂圆肉具有益心脾、补血气的功效，对于气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有非常不错的疗效。心血不足的主要表现有记忆力减退，睡眠不好，容易感觉到恐惧，对于这些情况可以通过桂圆肉来缓解甚至消除。