冬天要睡午觉吗？冬天睡午觉好吗？

不同的人睡眠的习惯是不一样的，很多人在夏季的时候因为晚上睡觉时间比较短，中午的时候都会午睡，但是到了冬季，睡午觉的人就不是那么多了，但是冬季的时候也是容易犯困的，很多上班族中午不睡觉的话上班就没精神，那冬季午睡好不好呢？

1、冬季午睡好吗

冬季午睡当然是有好处的，特别是上午工作一上午在比较累的情况下午睡能让身体很好的放松，不仅身体得到的放松，下午的时候大脑也会变得更加清醒，下午的工作效率会得到提高，所以中午有时间的话可以午睡一下。

2、冬季午睡要注意

很多人在午睡的时候喜欢趴在桌子上午睡，这样是不好的，如果能午睡，最好是在床上午睡，还有一定要注意保暖，因为冬季午睡的是很容易着凉的，所以睡觉的时候要减少衣服盖好被子，特别是起床后要注意增加衣物。中午睡觉不需要睡太长的时间，一般半个小时到一个小时就够了。

3、不同的人午睡须知

冬季的时候不是任何人都适合午睡的，一般长得比较胖的人不适合午睡，还有就是老年人不适合午睡，因为老年人的瞌睡是比较少的，很可能午睡后晚上就睡不着了，特别是本身就容易失眠的人最好是不要午睡。低血压的人冬季也尽量少午睡，不容易进入睡眠，而且会感觉全身都冷，血液循环系统也会变差，这样的人冬季的时候要适量运动。