冬天你还在靠抖腿取暖吗？吃这些食物让身体温暖如春

　　冬天手脚冰凉的时候，身体很难受，不少人发热靠抖腿，来让身体更加暖和，身体怕冷可能是因为缺乏一些营养元素，导致身体血液循环不畅，比较怕冷，在冬季可以适当吃一些温补的食物，让身体更加暖和，那么冬季畏寒吃什么食物好呢？下面为大家介绍。

1、羊肉

　　秋冬进补，羊肉是不错的选择，羊肉的营养丰富，高蛋白、低胆固醇，热量比较高，冬季吃羊肉有很好的进补作用，有助于补虚补气、利肾壮阳，冬季可以喝羊肉汤，还可以搭配一些其他的食材，羊肉也可以做粥吃，让身体更加暖和。

2、牛肉

　　牛肉也是冬季不错的选择，牛肉营养价值也很不错，具有健脾胃、强筋骨的功效，冬季吃羊肉，对于胃寒体弱的人来说是不错的选择，牛肉也有很多不同的吃法，在冬季可以喝汤、炒菜，都是不错的选择。

3、板栗

　　热腾腾的炒板栗很多人都爱吃，板栗吃起来味道美味，而且营养也很不错，含糖量比较高，还有许多脂肪酶，御寒的效果好，吃板栗可以缓解肾虚肾寒，增强人体的御寒能力，板栗在冬季也可以煮汤吃。

4、红枣

　　红枣是很多女同房吃的食物，有很好的补血益气的作用，冬季很多人都适合吃红枣，坚持吃红枣，可以改善手脚冰凉的情况，红枣中富含维生素C、核黄素、尼克酸等营养元素，可以提高人体免疫力，冬季可以直接吃，也可以煲汤喝。