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睡前养生知识

睡前养生知识列表

: 失眠和睡前玩手机有关吗？睡前玩手机有什么不好？[多图]
02020-5-30
现在的人们离不开手机，如果手机没电了，或者不小心放在其他地方了，会变得十分的焦虑，而只要人们稍微有点空闲时间，或许首先做的就是打开手机，刷一刷，特别是在睡觉前，不玩一下手机基本是不可能的，那么失眠和睡前玩手机有关吗？睡前玩手机有什么不好？睡前玩手机超1小时容易失眠据英国《每日邮报》近日报道，国际照明研究中心（LRC）“光与健康”项目带头人、马里亚纳·费格罗教授介绍，研究结果表明，在床上使用1个多小...

: 为什么睡觉总是做噩梦？睡前不能做的10件事[多图]
02020-5-19
许多人时常都会抱怨觉不够睡，但是每天晚上又睡不着，就算入睡了，睡眠质量也不好，总是伴随着各种噩梦，直到天亮，睡醒后反而还头晕晕的，实在是难受，最重要的是，长期如此，身体免疫力都下降了，那么为什么睡觉总是做噩梦呢？睡前不能做的10件事。1、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。免强睡下，容易染病，2、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大...

: 女人睡前喝红酒有什么好处？这5个优点不得不说[多图]
02020-2-22
现在人们的生活越来越好，过得越来越小资，特别是有些讲究情调的女性，在睡前还会喝一些红酒，用以调理身体，那么女人睡前喝红酒有什么好处？睡前喝点红酒当然好处很多，但切记不要饮酒过量，否则不仅不利健康，反而会对身体有害，所以需要把握好尺度。喝红酒的好处1.预防感冒现在正值流感盛行的季节，而每天晚上在睡觉之前喝点红酒可以起到预防感冒的作用。喝红酒能够预防感冒的原因就是它里面含有丰富的多酚成分，而这种多酚具...

: 肾不好该要注意什么？睡前该如何养肾？[多图]
02019-12-16
人到中年，许多男性朋友就开始关注自己的肾脏，就算没有问题，也会试着开始去调理保养，而一些肾脏不少的人，更是尝试各种方法去挽救，毕竟这不仅仅关乎着自己的身体健康，还关乎着一个男人的面子问题，那么肾不好该要注意什么？睡前该如何养肾呢？肾不好的调理1、保持规律的作息只有保证充足的睡眠才有利于气血的生化，保护肾精。不能过度熬夜，保持规律的作息，晚上11点之前必须进入深睡眠状态。保持规律的性生活，切不可纵欲...

: 饭后吃水果好不好？睡前吃水果有害健康吗？[多图]
02019-11-27
一直有饭后不能吃水果的说法，否则会给身体带来各种不好，可是当我们吃酒席的时候会发现，每次大家吃完饭，酒店都会再上一个果盘，都弄不清楚这是干啥，是想害大家吗？那么饭后吃水果好不好？睡前吃水果有害健康吗？其实饭后能不能吃水果要分情况。饭后吃水果不少人说饭后不能吃水果，声称这样做会影响到消化。水果会被之前吃的食物堵在胃里，对肠胃不好，然后就会出现便秘的情况。可实际上，水果的主要成分都是糖分和水分，比脂肪...

: 睡前做什么能养生？睡前这4个习惯让你更健康[多图]
02019-11-20
现在人们的生活水平越来越好了，吃啥玩啥各种嗨，精神和物质上都相对富足，不过虽然如此，却不代表人们过得健康，反而不少人长期都出于亚健康状态，做什么都提不起力气，许多人因此想改变方式尝试养生，那么睡前做什么能养生？睡前这4个习惯让你更健康。1、梳梳头我国古代养生学家一直倡导“发宜常梳”。相传，北宋文豪苏东坡一度脱发严重，后来他接受一位名医劝告，睡前坚持梳头，不久即愈，并留下诗句“梳头百余下，散发卧熟，...

: 苹果2018年推出升级版iPhone X，怎样摆脱睡前玩手机的坏习惯？[多图]
02018-2-27
生活中几乎是人人都离不开手机的，在这个信息裸奔的时代，手机已经与个人的生活亲密无间了，没有人说话又怎样？只需要一部可以上网的手机，感觉自己与整个世界都在随时联系着，而很多人都喜欢玩苹果手机，因为苹果手机的系统吸引人，这不，苹果将于2018年推出升级版的iPhoneX啦！1、将推出升级版iPhoneX北京时间2月27日凌晨消息，本周一，据彭博社报道，苹果公司将在今年下半年发布三款新iPhone，其中...

: 睡前泡脚真的有助睡眠吗？正确泡脚很重要[多图]
02018-2-8
泡脚是日常清洁脚部的一种方式，很多人不想洗澡的时候对会选择泡脚，这不仅用来清洁脚部，而且对健康也能带来不少的好处。相信很多人都听说过，晚上睡前泡脚有助于睡眠，那么睡前泡脚是否真的有助于睡眠呢，这是肯定的，但是需要掌握正确的泡脚方法。1、睡前泡脚的好处其实对于现在很多人习惯在睡前泡脚，这真的是可以帮助促进睡眠的效果，因为脚部是全身经络穴位的汇聚处，是个非常重要的部位，用热水泡脚不仅可以帮助气血的运行...

: 女性睡前吃这些保证满脸胶原蛋白！女人保养皮肤吃什么好？[多图]
02018-2-7
很多女性朋友都希望自己可以拥有倾世容颜，但事实上却是岁月不饶人，有的女性即便是年轻的时候肌肤嫩得可以掐出水来，但是到了一定年龄之后，皮肤还会慢慢松弛，其实这就是胶原蛋白流失导致的，其实女人每天晚上睡前吃点下面这些东西，可以延缓衰老哦！1、女人吃什么保养皮肤对于女性朋友来说，卵巢保养的好坏直接影响到女人的容貌，如果一旦卵巢没完全排出，皮肤松弛、我们还是要学会内部调理，也就是食补。只有这样，才能让肠道...

: 躺着练就能成功获得小蛮腰！睡前一分钟，水桶腰不见！[多图]
02018-2-5
之前网络上流行几种表现你小蛮腰的方法，一是反手摸肚脐，二是A4腰，受到很多明星以及网友疯狂晒小蛮腰，虽然说这些都并不那么靠谱，但是那些敢于晒出来的都确实是小蛮腰，那么你的水桶腰还在等什么呢？其实瘦腰就可以很简单，睡前躺着练，一分钟就足够了。1、拥有小蛮腰的方法1、将膝盖与地板呈平行首先将身子躺在平坦的位置，并将膝盖弯至空中与地板达成平行的状态(如下图)2、一只脚弯曲、一只脚抬起与地面平行接着双手靠...

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