人到中年,许多男性朋友就开始关注自己的肾脏,就算没有问题,也会试着开始去调理保养,而一些肾脏不少的人,更是尝试各种方法去挽救,毕竟这不仅仅关乎着自己的身体健康,还关乎着一个男人的面子问题,那么肾不好该要注意什么?睡前该如何养肾呢?
1、保持规律的作息
只有保证充足的睡眠才有利于气血的生化,保护肾精。不能过度熬夜,保持规律的作息,晚上11点之前必须进入深睡眠状态。保持规律的性生活,切不可纵欲,保养好精气,能达到延年益寿的功效。要调节好情绪,如果过度恐惧的话会消耗肾脏精气,从而导致肾气不固,让人们出现阳痿早泄,大小便失禁和遗精等症状,所以要保持积极乐观的心态,以宽广的胸怀来面对一切。
1、睡觉前要先排尿
众所周知多喝水多排尿就能够帮助冲刷肾脏里面的垃圾,减轻肾脏负担。肾脏和泌尿系统关系非常紧密,肾脏过滤的尿液都需通过泌尿系统的作用排出。睡觉前要尽量把尿液排空,避免半夜憋尿,影响到睡眠质量,也会加重肾脏的负担,久而久之会导致肾脏受损。耳朵是身体的缩影,是五脏六腑的反射区,有着大量的穴位,耳垂就是肾脏的穴位,每天晚上睡觉前对耳垂按摩,能够有效的刺激肾经,疏通肾经维护肾脏功能。
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