上火吃什么果好？这些水果降火效果最好！

上火是很常见的问题，许多因素都会导致上火，有时候一些食物会引起上火，天气干燥也比较容易上火，上火之后需要及时调理，通过吃一些食物缓解上火是比较常见的方式，许多水果有帮助降火的功效，大家上火的时候不妨吃这些水果。

1、什么水果去火

1、梨

平时人们上火以后吃些梨，就能起到明显祛火作用，能让人们上火的症状很快减轻，因为梨这种水果性质寒凉，它能清热解毒，能消除人体内积存的热毒，加快人体内毒素排出。另外健康的人平时多吃些梨，还能有效预防多种上火症状的发生。

2、苹果

苹果是一种一年四季都能在市场上买到的常见水果，但她看似普通，却具有良好的去火功效，因为苹果中含有丰富的果胶和纤维素，这些物质进入人体以后，既能促进消化，又能清除人体内的毒素，人体内毒素减少以后，上火症状也就会不会发生。

3、柠檬

柠檬也是一种能降火的水果，因为柠檬中含有丰富的维生素c，它还能清热解毒，也能消炎杀菌，平时人们把它切成片状，语后加蜂蜜调匀，泡成柠檬水直接饮用，就能清热降火，而且能让人们初夏的生活症状很快好转。

4、葡萄

平时人们上火以后多吃一些葡萄，对身体恢复也大有好处，因为葡萄具有一定的降火作用，它能清热解毒，也能促进人体代谢，减少热毒在人体内积存，另外葡萄中还有一些天然的消炎杀菌成分，平时食用不但能预防上火，还能减少胃炎以及肠炎和恶心呕吐等多种不良症状的发生。

2、上火的常见类型

1、心火

分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火

分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上面为大家介绍了一些上火适合吃的水果，这些水果都比较常见，营养功效也很不错，在缓解上火的同时，也能够为身体补充一些营养元素，上火是中医中的一种说法，也分为很多不同的类型，因此上火会有很多不同的症状表现，平时要注意饮食和生活习惯，减少上火出现。