女性必知健康生活常识 经期不能做的几件事

9、不宜吃酸辣食物

原因：酸和辣的食物都会对经期造成影响，特别是痛经患者，还会加重其症状；

解析：酸涩食物不利于经血的排出和畅行，辛辣食物则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，有痛经的女性症状会因而加重；

建议：月经期间饮食须以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主，酸辣食物禁食；

10、不宜剧烈运动

原因：坚持每天锻炼固然是好事，但是在经期过于剧烈的运动会增加经期不适，应注意选择；

解析：月经期间，女性的免疫系统会受到影响，精力、体力、抗病能力都会有所降低。此时进行重量、消耗量大的运动，会增加不适症状，还可能引起经量过多和经期延长；

建议：对于身体健康，经期也正常的女性，可以适度的进行散步或做操之类较为缓和的锻炼，保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松，对经血排出也有好处；

11、不宜吃油炸食品

原因：经期吃油炸食品易损害皮肤和发胖；

解析：在月经期间，女性皮脂分泌会增多，皮肤变得油腻，毛细血管也会扩张而使皮肤变得敏感，此时吃油炸食品，会使得肌肤排泄负担过重，而引起粉刺、痤疮一系列皮肤问题，并且，经期机体的脂肪和水的代谢能力都会减弱，这时候吃油炸食品很容易造成脂肪囤积而发胖；

建议：因此，经期饮食宜清淡，不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下，还要适当多吃含铁丰富的食物，以及时补充被经血带走的铁质；　

12、不宜生冷饮食

原因：经期吃生冷食品，会导致血行不畅，可能引发痛经；

解析：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期间吃生冷食物会导致人体内寒，从而使得血行不畅，造成经血过少，甚至痛经；

建议：经期需以温热为宜；

13、不宜性生活

原因：经期进行性生活，会为女性生殖系统带来严重后患；

解析：月经期间，子宫内膜脱落出血，子宫腔的表面有伤口，且宫口开放，此时女性私处的酸度也由于经血的中和而降低，防御病菌的能力减弱，进行性生活，会导致因机械性的刺激而造成经量增加、经期延长，也会使得病菌乘虚而入，进入子宫腔，使宫内感染，甚至引发附件炎、盆腔炎；假若没能及时彻底根治，还可能造成终生不孕的严重后果；

建议：避免在经期进行性生活，健康的身体，才是美满生活的保障。