冬天坐月子应该注意哪些问题？坐月子吃什么营养好不发胖？

在进入了冬天的时候，天气变得寒冷，在这个时候，大家也都是不太愿意出门了，因为，在冬天的时候，天气寒冷总是会容易让人感觉到非常的困扰，虽然说这样的天气不适合，但是，有的事情确实是我们都没有办法阻止的，就比如说，临产期的到来，孩子必须要生，而冬天坐月子的问题，应该是很多冬季分娩的新妈妈注意的问题，那么，冬天坐月子应该注意哪些问题？坐月子吃什么营养好不发胖？

1、冬天坐月子注意事项

　　1. 注意防寒，坐月子的时候不要让自己受冻，受风，但是并不是说不需要注意清洁，洗漱的时候，要注意避开凉水，用温水来进行清洗。

　　2. 冬天坐月子的时候，也不要盖得太厚了，因为盖得太厚会造成产褥热的情况，最好选择棉质的或者麻质的比较轻薄透气的寝具。

　　3. 饮食上要注意，不要吃刺激的食物，辛辣的以及凉菜等等，都不要吃，不仅影响产妇，还会通过乳汁影响到宝宝。

　　4. 吃水果也不要直接吃冷的，而是要用温开水清洗，并且稍微的泡的暖一些再吃，在冬季坐月子也要注意温度，产妇呆着的室内温度在20-25摄氏度最好。

2、月子怎样饮食不发胖

　　1. 早餐安排的丰盛一些，吃鸡蛋，喝牛奶，一些小菜以及一些谷物食品，全麦面包等等，满足自己的食欲，又营养均衡，并且不会造成很多的热量产生，所以这样吃早餐可以不长胖。

　　2. 中餐要吃足够的蛋白质以及蔬菜，但是不要吃碳水化合物，也就是我们常常说的主食，多吃豆腐或者鱼，以及各种肉类等等。

　　3. 下午茶可以吃一些水果补充能量，晚餐则吃些谷物以及蔬菜等等，注意控制热量，吃蔬菜也要注意不要用油炒。

　　4. 晚上的晚点可以喝一些热量低的汤水，不长胖还能满足食欲。