感觉自己体质很差怎么办？导致体质差的10个原因

有些女生总是感觉自己身体很差，因为平日里各种精力不济，总是睡不够，而且浑身酸软，没有力气，更是隔三差五的生病，这不仅对生活造成了极大的影响，就连工作中也是各种不方便，那么感觉自己体质很差怎么办呢？现在和大家聊聊导致体质差的10个原因。

1.超负荷的卫生棉条
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在.长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病.卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条.
2.高跟鞋的美丽错误
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐.但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力.研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一.
另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗.科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁.据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病.
3.疏忽健康保险
20~35岁的女性一般健康状况较好,容易忽视健康保险.而此间一旦出现紧急情况就难以应付.所以未雨绸缪就显得尤其重要了.建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种,保金额度占年收入的7~10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适.
4.低估心脏疾病的威胁
调查表明,对女性危害最大的应数心血管疾病,每年有50多万的女性会因此病而丧生,这一数字超过了因各种类型的癌症而致死的人数总和.因时医生们对女性的心脏病也经常出现误诊,这其中部分原因是由于女性冠状心脏病的主要症状有别于"典型"的男性症状.
男性通常表现为心绞痛和左臂下方疼痛,而女性却是气短和身体处于静止状态时的间歇疼痛.因此即使医生与女性患者本人都很难鉴别心脏病的症状.
5.推迟对宫颈癌的检查
妇产科医生建议年龄超过18岁的女性,每隔3年进行一次骨盆的检查与帕氏涂片检验.然而对于那些患病率高的女性(比如有多个性伙伴),如果每年不进行检查是相当危险的.

6.不重视乳房检查
早期乳腺癌患者的存活率在90%以上,而乳透是及早发现乳腺癌的最佳方法之一,专家建议女性应从40岁起每年进行乳透检查.
7.不了解家族病史
了解家族病史--特别是直系亲属在50岁之前患过的疾病,有时可以帮助女性确定自己该进行那些检查,以及在何时开始进行定期检查.
8.忽视补钙
女性的故质大约在30岁时达到最高点,随后每年都会略有下降,而在绝经后下降速度还会加快.因此,保健专家建议19岁到50岁的女性(包括妊娠期和哺乳期的女性)每天补充1000毫克的钙,51岁以上每天补充1200毫克.
9.缺乏运动
运动会给你增添更多的精力,帮你减轻压力,降低患病的几率,促进身体的健康,而且还可保持体形.健康专家建议每天最好进行30分钟的身体锻炼.
10.不给自己"情绪化"的机会
从心理健康的角度来看,长期积压怒气会影响身心健康,怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪.一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性.喜怒哀乐本是人之常情,没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受,关键在于找准渠道.