牛奶和李子能一起吃吗？李子和牛奶能同食吗？

很多人可能每天都会喝牛奶，当然每天喝牛奶是对人体健康是非常好的，但是喝了牛奶后当然会吃其他的食物，可能会和牛奶发生反应，所以喝牛奶也要注意避免和其他食物发生反应，以免破坏营养的吸收，甚至是产生其他的有害物质，之前听别人说牛奶和橘子不能一起吃，吃了会对身体不好，现在是李子成熟的季节，李子和牛奶可以一起食用吗？

1、不要同食

牛奶和李子最好是不要一起吃，可能很多人并不知道吃了李子后能不能喝牛奶，或者喝了牛奶后能不能吃李子，但是李子含有大量的果酸，是酸性的水果，而牛奶是碱性的，牛奶中的蛋白质会和李子中的果酸发生反应，从而影响到人体对蛋白质的吸收，营养也降低了，而且会产生一些对肠胃不好的物质，可能会出现腹痛和腹泻的情况，所以牛奶和李子最好不要同食。

2、隔两小时

如果想要喝了牛奶后吃李子，那最好是隔两个小时后再吃，这样就可以避免它们影响到人体对营养的吸收，牛奶的营养价值很高，不管是小孩还是成年人，或者是老人，喝了都能补充蛋白质，而蛋白质是人体所需重要的营养物质，李子也是具有很好的保健作用的，李子抗氧化性比较强，所以可以起到延缓衰老的作用。

3、温馨提示

李子不仅不能和牛奶一起食用，就算是单独食用也不要吃太多了，一天吃几个就可以了，最多不要超过五个，吃多了会损伤脾胃，还可能会出现拉肚子的情况，而且在买李子的时候要选择熟透的，不熟的也要放熟后食用。