冬季吃什么去火？冬季吃这些清火效果好

冬天由于气候的影响，饮食方面存在偏差，因此很容易出现上火的情况，这会对健康带来许多不利的影响，因此需要通过一些方法去火，冬季去火的方法有很多，主要是通过饮食去火，当然日常生活中还需要做好护理工作，这样才能更好的解决上火问题。

1、冬季上火的症状

冬季上火的症状有很多，主要表现为口腔溃疡、心烦、口干舌燥、盗汗、痰中带血、干咳无痰、尿黄、便秘、睡眠不安、牙齿松动、脱发、腰腿酸痛等症状，这是上火可能出现的，出现这些症状也不一定是上火，所以需要了解具体的情况。

2、冬季去火吃什么

1.去心火：去心火可以用赤小豆和薏米熬粥降火，每天早晚两次效果最佳。

2.去肺火：利用川贝和梨子炖煮，其中加入少许冰糖，饮用后具有很好的清火功效。

3.去胃火：利用莲藕榨汁、其中加入少量的蜂蜜制成饮料服用，每天常喝，数天即可恢复。

4.去肝火：肝火可以常喝菊花茶，具有很好的养肝去火的作用。

5.去肾火：利用猪腰子、枸杞、山萸肉炖汤服用，去火效果奇佳。

3、预防上火的方法

冬季预防上火也是有方法的，首先不要吃太多辛辣刺激性的食物，这样可以保证避免上火，吃燥热食物的时候最好搭配一些寒性食物中和。另外日常生活中还要养成健身运动的好习惯，可以有效提高免疫力，预防冬季上火。