晚上吃水果好吗？3个最佳吃水果的时间

水果现在成了许多家庭必备的食物，茶几上长期都摆放着几种水果供选食，当然这不仅代表着大家的生活水平提高了，也说明大家开始选择健康的生活方式。吃水果有很多的好处，不仅能有效改善自身的健康状况，还能让人越来越美丽，那么晚上吃水果好吗？3个最佳吃水果的时间推荐。

吃水果的时间

1、最佳吃水果时间
在保健养生的相关内容之中，是这样介绍吃水果的时间选择的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。这是由于水果之中含有的比较多营养成分，可以帮助消化。而在晚上吃的话，这个功能就会减弱。同时一些水果，如苹果之中的氢氰酸是一种轻微有害物质。如果在晚上吃，则会让这种物质累积而导致身体受到损害。因此，晚上可以吃水果吗？许多人们并不太提倡。
2、饭后一小时吃什么水果
在保健养生的相关内容之中，是这样介绍吃水果的时间选择的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。这是由于水果之中含有的比较多营养成分，可以帮助消化。而在晚上吃的话，这个功能就会减弱。同时一些水果，如苹果之中的氢氰酸是一种轻微有害物质。如果在晚上吃，则会让这种物质累积而导致身体受到损害。因此，晚上可以吃水果吗？许多人们并不太提倡。
3、临睡前可以吃什么水果
晚上吃水果是极其不健康的，因为水果大都含糖，这时身体的消化能力减弱，容易导致肥胖；而且有些水果含有丰富的纤维，吃后会使胃肠充盈，影响消化功能和睡眠。但是有一个例外，就是桂圆，睡前吃少量，可以达到安神助眠的效果。

长期吃素危害

1、营养不良
如果长期吃素的话完全拒绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，同时味蕾的味觉能力也会大幅度的下降，从而导致出现食欲不佳等情况。同时如果长时间单纯的摄取素食类食物，还会因此而导致各种疾病的产生。
2、不孕不育
最近营养专家对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。但处于性成熟发育期的女孩是不适合素食的，这样会发育延迟，在育龄期女性如果素食，会减少怀孕的机会，也有可能会变成不孕。
3、性欲减弱
长时间的吃素就会导致我们出现性功能下降甚至是性冷淡等情况，这是国外一项最新的研究中发现的结论。睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质，但如果长期吃素的话就会导致蛋白质摄入不足，而蛋白质摄取不足的话就会导致睾丸激素水平降低从而导致性功能减退，同时还会导致红血细胞减少以及损伤骨骼等情况出现。