肾不好怎么办？这9件事情会伤害你的肾脏

对于许多男性来说，肾脏算是身上十分重要的器官，甚至时常想着通过各种进补的方式去调理，因此街边不少的各种牛鞭之类的店子，生意都还不错，但许多人发现，虽然自己进补了不少，可肾脏却并没有强大起来，这是怎么回事呢？那么肾不好怎么办？这9件事情会伤害你的肾脏。

一、胡乱吃药，听信偏方

错误用药对肾脏伤害非常大，特别是抗生素、中药材、止痛药物等类型。
因为药物需要肾脏进行代谢，而且肾脏每天都要对血液进行过滤，药物随着血液到达肾脏时，也会对肾脏造成损伤。
所以在没有医生的指导下，千万不要随意使用药物。
二、不爱喝水，饮料代替
肾脏的主要功能就是生成尿液、代谢水分，充足的饮水能保障肾脏健康，而且尿液也会将肾脏内的代谢废物排出体外，增强肾脏功能。
长期饮水少容易导致肾结石出现，并且饮料代替水也会增加肾脏负担，甚至导致肾损伤。
三、饮食不平衡，营养过剩
美国对肾脏疾病曾经做过研究，研究结果显示高脂肪、高糖分类食物会增加肾功能减肥的危险。
而且这种饮食模式会对人体动脉血管造成不可逆转的损伤，从而影响到肾脏的血液循环，肾动脉也因此受损。
四、摄入钠盐过多，肾脏因此受损
进入人体内的盐分，有90%以上都是通过肾脏代谢的。
如若每天大量摄入盐分，肾脏的负担也会因此增加，同时钠离子影响到人体水分排出，从而进一步加重肾脏负担，严重情况下还会导致水钠潴留、肾功能减退等问题出现。
五、体重超标，却不控制
有研究表示对比中老年肥胖人群来说，青年肥胖更容易出现肾病。
因为肥胖会引发患者高血脂，导致肾脏内脂肪含量骤增，肾小管以及肾小球的基底膜都会有明显的脂肪沉着，因此导致肾小球肥大，从而影响到肾脏功能。

六、喜欢憋尿，伤害肾脏
既然尿液能将肾脏代谢的废物带走，那憋尿自然也会引发肾脏危害。
因为尿液长时间在膀胱内滞留容易产生大量细菌，当尿液返流到输尿管和肾脏时，细菌就容易引发肾脏感染，导致肾炎出现，而且长期喜欢憋尿的人还容易引发肾结石。
七、过于劳累，得不到休息
有百分之70%左右的急性肾炎都和长期劳累有关，过度劳累导致人体免疫力和抵抗能力下降，从而引发肾脏感染，导致蛋白尿、浮肿等等症状出现。
八、喜欢喝浓茶
茶叶中含有咖啡因和茶碱，所以在饮用后有让人头脑清醒的感觉。
但如若长期饮用高浓度的浓茶，就会增加肾脏的代谢负担。
而且茶叶中含有多重鞣酸物质，这种物质会和体内的铁元素进行结合，容易导致肾结石出现。
九、剧烈运动，绝不提倡
很多人在平时都没有坚持锻炼，反而头脑一热进行剧烈运动，但剧烈运动会导致横纹肌溶解，对肾脏造成致命打击，甚至因此导致急性肾衰竭出现。

所以运动一定要讲究循序渐进，千万不能盲目锻炼。