冬天喝粥有什么好处？两碗粥让你肾气十足？

平时其实很多人都有喝粥的习惯，不少人甚至每天都会喝，不过有的人是喜欢早上的时候喝粥，还有的人喜欢晚上的时候喝粥，不同的粥营养价值也不一样的，可以用来煮粥的食材是很多的，现在真是冬季，喝粥的人也比较多，冬季适合喝粥补肾，那哪些粥冬季喝好呢？

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒

天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发炎疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

8、喝什么粥肾气十足

肾气是生命的原动力，肾藏先天之精，是人体的生命之源，肾好了，才有好的身体。今天给您推荐两碗粥，喝了肾气十足！

(1)三黑粥

用料：黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、红糖。

做法：

1、中午将食材放碗里泡好，到了晚上就可以开始熬粥。

2、10分钟待水变粘稠后，就可以关火，盖上盖子继续焖。

3、第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就可以食用了。

(2)枸杞黑豆粥

用料：黑豆100克、枸杞5克、红枣10个

做法：

1、锅中加适量的水，再依次倒入黑豆、枸杞子、红枣，用大火煮沸。

2、接着，改用文火熬至原料熟烂，即可食用。

9、养胃该喝什么粥

(1)小米南瓜粥

原料：小米150克、南瓜300克

做法：南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。

(2)红枣小米粥

原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、红糖10克

做法：1、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。

2、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。

(3)香菇西芹小米粥

原料：小米30克、西芹20克、香菇2朵

做法：1、西芹去叶洗净，切小丁，用开水略焯;香菇去蒂，洗净，切小丁。

2、汤锅内加冷水烧开，下入小米熬煮，中火煮至小米粒涨开，放入香菇丁续煮。

3、盖上锅盖，转小火将小米煮烂，下西芹丁煮开即可。

(4)小米玉米粥

原料：小米150克、玉米碎80克、冰糖

做法：1、小米、玉米碎淘洗干净，放入锅内，加水，开大火煮。

2、转小火，用汤勺搅拌一下，再煮至米碎软料黏稠，按自已的喜好放进冰糖即可。

(5)小米山药粥

原料：山药45克、小米50克、白糖

做法：1、把山药洗净削皮，切成小块;小米用水洗净。

2、锅中加1000ml水烧开，放入小米煮5分钟，放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟，放入适量白糖调匀即可食用。

是不是以前煮小米粥的时候锅里面只放了小米呀?原来小米粥还可以和这些食物放在一起，这样就再也不嫌弃小米粥只有小米味道了!

粥的种类比较多，一般粥是比较好消化的，在肠胃不适的时候喝粥是最好的，大家可以根据自己的身体状况和个人的喜好来选择粥的食材，上面我们介绍了一些养胃的和补肾的粥，都是非常适合冬季的时候喝的，而且做法也都比较简单，冬季养生赶紧行动起来吧。