立春季节适宜养肝护肝 春季吃这些食物能保护肝脏

马上就是2018年2月4号了，这一天就是我国的传统节气立春了，立春意味着春天的到来了，春天是生机盎然，百花争艳的时期，春天适合外出踏青，可以到环境好的地方去呼吸新鲜的空气，立春后养生的方法也需要改变了，不像冬天宜藏，春天养生重点就是护肝哟。

1、立春养肝食物

春天是新鲜蔬菜上市的季节，绿色叶子的蔬菜在春季大量的供应，养肝护肝就得多吃新鲜的绿叶蔬菜，春天有白菜，菠菜，油麦菜，春笋，辣椒，花椰菜，豌豆，荠菜，香椿，韭菜，花椰菜，芹菜等多种蔬菜，吃蔬菜可以补充维生素，还能够预防便秘，远离上火症状。

2、立春养生的食谱

春天养肝护肝的食谱有猪肝绿豆粥，枸杞菊花粥，桑葚粥，芡实小米粥，这几道养肝的食谱做法也特别的简单，也最适合春天吃，春天要养好肝脏，身体就不会那么容易上火了，皮肤也会保持良好的状态，让你容光焕发。春天要加强皮肤的保湿，防晒护理，可降低皮肤过敏几率。

3、春季养肝的事项

春天万物复苏，肝气发达，所以要早起早睡，不要熬夜，每天保持八小时的睡眠时间，注意增减衣物，因为早晚温差，稍一不慎就会着凉了，容易感冒。每天要多喝水，最好中午能休息下十几分钟，午睡可以减少春困。春天还可以用中药材泡水喝，也可以养肝护肝的。