痤疮吃什么水果好？痤疮吃什么水果比较好？

痤疮是一种常见的皮肤疾病，一般表现症状主要表现在面部，我们一般也称之为痘痘，当然，痘痘还有其他好多种，痤疮只是其中的一种，而且是症状比较严重的一种，所以我们在治疗过程中一定要注意饮食调理。那么，长痤疮一般吃什么水果比较好呢？

1、苹果

苹果中含有丰富的果酸，维生素A、维生素B等成分的，其中维生素A有利于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺；

B族维生素能促进细胞内生物的氧化过程，参与蛋白质、糖和脂肪的代谢，再加上果酸中含有有机氢氧基酸，这种物质能够有效的去除皮肤过度角化的角质层，帮助皮肤去除受损的表皮层，从而刺激新的细胞生长。

因此每天坚持吃1-2个苹果，长期吃对于消除痤疮有一定帮助的。

2、木瓜

木瓜中含有的木瓜酵素是能促进新陈代谢，把体内多余毒素排出体外的，还可以帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使皮肤爽滑细嫩。

3、草莓

草莓中的维生素B群含量比较丰富，而且还含有大量的纤维素、维生素C，能帮助促进胃肠道的蠕动，加快代谢，帮助体内多余的油脂等物质尽快排出体外，能帮助消除痤疮。

4、柚子

柚子中含有丰富的蛋白质、维生素和钙、锌、磷等人体必需的元素，想要祛除痤疮的人群，适量吃些柚子是有好处的。

5、葡萄

脸上长痤疮的话，吃葡萄是比较好的，因为葡萄中是有大量的葡萄多酚，能阻断游离基因的增生，延缓皮肤衰老，再加上葡萄中的单宁酸、柠檬酸有比较强的收敛作用，能使皮肤变得柔软，起到保湿作用。葡萄的食用方法除了吃新鲜的外，还可以榨汁、喝葡萄酒、吃葡萄干等。

梨在长痤疮期间食用是比较好，梨不仅能清热解毒，降火气，还能够润肺，用来生吃、榨汁或是和冰糖煮梨水喝都是比较好的。

6、柠檬

柠檬是能起到疏通毛孔，防止色素沉着，祛斑美白的效果的，既可以外用，又能内用。可以拿来生吃或是制作柠檬茶喝。

7、杨桃

脸上油脂过多，没有及时得到排除，就容易长痤疮，而多吃杨桃能改善油性皮肤，还能有效抑制黑色素，防止黑色素沉淀形成暗疮。杨桃可以拿来生吃或是榨成汁来喝，不过要注意肾脏病患者要少吃杨桃。

8、橙子

橙子中的维生素C含量是比较高的，能滋润肌肤，深层滋养肌肤，经常吃橙子对于祛除青春痘是有好处的，可以生吃，也可以榨成果汁来喝。

9、龙眼

心理因素是造成痤疮的一大原因，像心情郁闷、紧张、失眠等也会引起长痤疮，而龙眼能起到益血安神的功效，有效的改善失眠、健忘等症状，能帮助舒缓情绪，远离烦闷心情，对于缓解痤疮是有很好的作用的。注意要吃新鲜的龙眼，但是不要吃得过多，以免上火加重痤疮情况。

10、猕猴桃

猕猴桃中有丰富的维生素C和维生素E，不仅能美白肌肤，还能提高皮肤的抗氧化能力，在增白皮肤、消除雀斑和暗疮的同时，还能起到增强皮肤抗衰老的能力。

11、预防

预防瘢痕要把握黄金时间

预防痤疮瘢痕必须把握痤疮治愈后的2个月的黄金时间。青春期痤疮发炎后会破坏皮肤的表皮结构，严重时还会影响真皮和皮下组织。这时皮肤激活修复机制，一般需要3--6个月才会稳定。因此痤疮瘢痕产生2个月内，只要及早抢救，便可将组织受损的伤害降到最低，甚至恢复原来的光滑细致。

注重日常生活习惯

青少年要保持愉快的心情和规律的生活，因为情绪不良生活不规律会引起或加重痤疮。不吸烟，不喝酒，特别是不饮烈性酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物；多吃蔬菜水果，保持大便通畅。局部护理方面尤其要注意不要挤压痤疮，注意面部清洁，油性皮肤用清洁力强一些的洁面产品，干性皮肤一定要选择温和的洗面乳。

注意特殊体质

处理痤疮瘢痕时，有蟹足肿体质的人应特别谨慎。蟹足肿好发于下巴、胸前、后背、手臂等位置，由于这种体质容易有瘢痕增生的问题，处理不当，在痤疮愈合后，伤口会长出红色硬块。