宝宝能吃木耳吗？宝宝吃黑木耳好吗？

很多妈妈在宝宝能添加辅食后就特别关注宝宝能吃些什么，一般会选择一些比较有营养而且比较好消化的食物来给宝宝吃，可能蔬菜会比较多一点，有的妈妈想到黑木耳的营养丰富，但是又不知道宝宝能不能吃，黑木耳确实是一种营养很丰富的食物，那宝宝能不能黑木耳呢？

1、宝宝可以吃

宝宝是可以吃黑木耳的，黑木耳的营养价值确实高，而且食用禁忌并不多，黑木耳中含有大量的铁，甚至比含铁量很高的菠菜还高出二十倍，足以见得黑木耳确实是补铁的佳品，宝宝在生长发育中少不了铁，也容易出现缺铁的情况，所以可以给宝宝吃木耳来补铁，还能防止宝宝出现贫血的症状，增强宝宝的抵抗力，对宝宝的生长发育有帮助。

2、煮烂好吸收

宝宝的消化系统比较差，所以如果让宝宝吃黑木耳，一定要将木耳煮烂，如果不煮烂会影响到宝宝对木耳中营养的吸收，就可能达不到补铁的效果。需要注意的是肠胃不太好经常拉肚子的宝宝就不要吃木耳了，因为木耳有润肠通便的作用，而宝宝的消化系统不是特别好，如果本身肠胃就不好很容易引起拉肚子。

3、木耳羹最好

如果要喂宝宝吃木耳的话做好是做成木耳羹，这样比较好消化，而且也有营养，木耳羹的做法很简单，先提前用冷水泡少量的木耳，泡开后洗净，放在开水中煮烂，一定要记住煮烂，煮烂后加入一点白糖搅拌均匀就可以给宝宝吃了，不仅宝宝可以吃，妈妈们吃了也很好，还可以在煮粥的时候加入一些木耳，也是很有营养的。