许多人每天上班都是匆匆忙忙的,早上起床稍有拖延,可能就会存在着迟到的风险,而迟到了又会影响全勤以及奖金的发放,甚至还可能挨批,因此许多人选择早上不吃早餐,但长期这样做也会对身体造成损害,那么经常不吃早餐会怎么样呢?不吃早餐的6大危害。
1.不吃早餐容易发胖
一些人尤其是女性怕发胖,为了减肥有意不吃早餐,然而,不吃早餐工作、学习一个上午之后,午餐时必定很饿,食欲大开,容易摄入更多的食物,因此总体能量摄入不但没有减少,反而会增加,根本无助于减肥。
长期不吃早餐还会使血液胆固醇增高,易患心肌梗死和中风等。祖国医学认为,早晨7点至9点是胃经当令之时,经脉气血是从子时一阳初生,到卯时的时候阳气就全升起来了,那么这个时候人体需要补充一些“阴”的东西,而食物就属于阴,所以此时吃点早饭就像贵如油的春雨,它可以有效补充人体所需之阴。
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