水果是我们生活中会经常吃到的一种食物,不论我们是否爱吃水果,我们总会不自觉的吃到,因为很多东西都有添加水果,还有很多饮料也是来自水果的,比如水果茶还有果汁等等。那么,我们一般是喝鲜榨果汁比较好还是直接吃水果比较好呢?
吃水果比喝果汁好。水果榨汁的过程中,会损失一些营养素和抗氧化物质,即使是“原汁机”,也不能避免果汁的营养损失。
喝果汁容易发胖。榨一杯橙汁,需要3-4个橙子,平常吃一个橙子就觉得饱了,而喝一杯橙汁不仅没有饱腹感,却摄入了4个橙子的热量。长期如此,会导致热量摄入过多,引起肥胖。
自制果蔬汁时,需定量吃。用每日限额的水果加大量蔬菜一起榨汁,并且连渣一起服用,能吸收果蔬中的营养素,也不会引起发胖。
市面上出售的果汁饮料,大多都是糖水调制而成,最好少喝。
市面上所售的水果如西瓜、橙子、梨、香蕉、哈密瓜、葡萄、提子、桃子等都富含对身体有益的营养素,可根据自己的喜好选用。不过患有疾病的人应根据自己的身体状况选用水果。
菠萝汁:消肿怯湿,帮助消化,舒缓喉痛。
木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质。
西瓜汁:消暑利尿,降血压。
香蕉汁:提高精力,强健肌肉,滋润肺肠,血脉畅通。
柠檬汁:含丰富维他命C,止咳化痰,有助排除体内毒素。
柳橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和淤伤。
梨子汁:能维持心脏、血管正常运作,去除体内毒素。
红萝卜汁:刺激胆汁分泌,中和胆固醇,增加肠壁弹性,安抚神经。
哈密瓜汁:消暑解燥,生津止渴
枸杞吃多了会怎么样?枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老功效。那么枸杞吃多了会怎么样?请看下文。1、枸杞吃多了会怎么样在夏季的时候,还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量,因为枸杞性甘,温和,用量过度能造成上火,尤其是生吃时更应减少用量。枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程,一定要长期坚持,每天吃一点,才能见效,枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、...
我很喜欢蓝莓味的东西,果香十足,甜而不腻,但是没怎么直接吃蓝莓这种水果,今天在超市看到了蓝莓,刚从超市买了一盒,上面还有白色的霜一样的东西,不知道蓝莓怎么吃,是可以直接连皮一起吃,还是要去皮才能吃呢?我很想知道。1、可以吃皮蓝莓是可以直接吃皮的,蓝莓的皮含有许多花青素,而且蓝莓表面的白霜是一种果粉,有这种物质说明水果很新鲜,对人体无害,还含有一些营养物质,所以吃蓝莓皮是没什么问题的,而且,蓝莓剥皮...
1、板栗的搭配禁忌草鱼:板栗的热量高,与草鱼都是热性食物,大量一起吃容易引起上火。牛肉:板栗和牛肉从食物药性看并无矛盾,但是二种食物都有些难消化,二种食物一起吃,特别是吃过量会影响营养的吸收,并造成消化不良。羊肉:两种食物煮是热性食物,一起吃非常容易上火。杏仁:杏仁和板栗不能一起吃,可能会引发胃痛。鸭肉:会产生对人体不好的物质,大量同吃,甚至会引起食物中毒。2、这些人要少吃板栗脾胃虚弱者:生食板栗...
芒果和西瓜是可以一起吃的,这两种食物一起榨汁味道也不错,而且营养很丰富,可以为人体i带来很多的好处。不过西瓜和芒果砸食用的过程中也有很多需要注意的地方,以免为健康带来不利影星,下面就来详细了解西瓜和芒果的营养价值,以及需要注意的内容吧。1、同食影响芒果和西瓜的营养价值很高,逗可以为人体带来不少的好处,一起吃具有生津止渴、清热解毒、利尿消肿、润肠通便、开胃助消化、降血压、杀菌排毒。护肤养颜、护发保湿...
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