怎样帮助宝宝长高个儿？宝宝便秘错误的应对方法？

根据传统医学的论证，对于宝宝的生长发育其实也是有阶段性的，并且季节性也是有很重要的作用，所以，如果要想宝宝长得更高一些的话，要顺应宝宝自身的身体发育状况，在宝宝的生长高峰期的时候，做一些促进的事情，是非常的有作用的。

1、怎样帮宝宝长高个儿

一、户外运动

春季常锻炼帮孩子长大个儿

经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增进食欲、增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。

哪些运动最利于长个儿？

跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、篮球、排球、芭蕾、伸展体操……等都有利于增高。

二、充足的睡眠

春季多睡觉孩子长得高

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常有利。

·晚10点前睡觉有助孩子长个儿

三、日光浴

孩子多晒太阳有助身体发育

长个儿与气候有密切的关系，阳光中的紫外线可以促进体内维生素D的形成，而维生素D能促进钙的吸收，对骨骼的发育有着重要作用。多带孩子到户外活动或是进行日光浴，对骨骼的发育很有好处。

四、少生病

春季常见传染病的预防措施

春季是疾病特别是传染性疾病的多发季节，常见的传染性疾病包括：流行可爱冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、水痘、腮腺炎、风疹、猩红热等。这些传染病大多都是呼吸道传染病，可通过空气、短距离飞沫或接触呼吸道分泌物等途径传播。

五、充足的营养

有哪些食物有助于长高？

糙米、黑麦、小米等；乳制品、蛋类；黄豆、蚕豆、豌豆、豆腐等；南瓜子、核桃、花生等；油菜、胡萝卜、韭菜、卷心菜、番茄、马铃薯、洋葱等；水果有苹果、草莓、橘子、蜜柑、菠萝、葡萄等；鱼肉类有沙丁鱼、牡蛎、牛肉、瘦猪肉等。

推荐助宝宝春季长高的食谱

面条鱼炒蛋

黑白甜豆

双花沙拉

萝卜丝海蛎子紫菜汤

肉丝炒蒜苗

虾皮碎菜蛋羹

补钙

春季是孩子补钙好时节！

儿童的生长速度在一年四季中并不相同，儿童在春季长得最快，儿童补钙春季正当时。因此，要想让孩子增高，应该抓住增高的黄金季节补钙。

春季给孩子如何补钙增高最快？

在补钙的问题上，你是否有以下一些困惑？要不要补钙？宝宝缺钙有哪些症状？如何补钙？选择哪种钙剂好？·孩子春季吃芝麻补钙！

春季宝宝的补钙美食

鲫鱼豆腐汤

虾酱炒豆腐

海带炖豆腐

补钙套餐

补充心理营养

心情愉悦的孩子长得高

“处在生长发育期的孩子，需要与亲人的情感交流。”父母深切的抚爱、注视，以及温柔的话语会使孩子感到安全、舒适和愉快，孩子在愉快的心情下，身体机能处于良性状态，有利于长高长壮。

2、宝宝便秘应对注意项

广州医科大学附属第三医院儿科副主任医师谭小华介绍，新生儿便秘的原因有多种，其中因为喂养不当引起便秘的占1%~2%；因为饮食结构不当引起的便秘约5%；比较常见的是因排便锻炼不合理引起便秘。

“宝宝便秘，家长因为爱莫能助，通常都会很着急。”谭小华说，情急之下，很多家长会采用一些错误的方法来帮助宝宝。

1、用肥皂

谭小华说，宝宝便秘时，很多妈妈会用一种“土方子”来帮宝宝通便，那就是用肥皂。“但是，这种方法对宝宝的健康是有影响的。”谭小华说，因为肥皂中含有甘油、碱、芳香剂和漂白剂等，这些化工用品对宝宝健康有一定危害，而且这些成分也不利于宝宝肛门皮肤的保护。此外，经常用肥皂通便，会让宝宝肠壁神经应激性降低，宝宝自身对排便就不那么敏感了。

2、用手抠

很多妈妈都很“伟大”，当宝宝便秘时，见到宝宝很痛苦，就直接用手抠。谭小华说，直接用手给宝宝抠大便不可取。一方面容易损伤宝宝的直肠黏膜，可能引起出血，另一方面用手抠是从外力解决问题，其实对宝宝从根本上解决便秘作用不大。

3、用药物

“有些妈妈会用开塞露或泻药帮宝宝通便，有的甚至还通过灌肠来帮助宝宝。”谭小华说，这是最不好的做法。一般来说，大人的肠道耐受力比较强，用药物通便还可以。但宝宝的消化系统还未发育完全，服用这类药物非常容易腹泻。这种药物也容易造成宝宝本身肠道排便能力的减弱，最终宝宝还是没有学会自主排便。

四大原因

1、人工喂养

“新生宝宝如果几天都不大便，那一定是便秘了。”谭小华介绍，人工喂养的宝宝比母乳喂养的宝宝更易发生便秘。她说，在临床上，经常遇到有些非母乳喂养的宝宝便秘，但家长没有引起注意。

谭小华说，对于人工喂养的宝宝来说，正常情况下大便应当是淡黄色的，质地略干燥，有明显的臭味。“这是因为牛奶中的高蛋白在分解时比较臭。”她说，而且，人工喂养的宝宝的大便中往往有白色奶块，这是牛奶中的酪蛋白在消化时与钙结合形成了钙皂。

谭小华解释，相对于母乳喂养而言，人工喂养的宝宝之所以更容易出现便秘，是因为较之母乳，配方奶中的大分子牛奶蛋白更不容易吸收，而且婴儿肠道正常的肠道菌群还未建立，消化酶分泌不足，肠道蠕动不规律，消化能力弱，对奶粉中的营养素容易产生消化不良。

此外，配方奶粉中含有的棕榈油在肠道中和钙结合成钙皂，也容易导致大便干燥，让宝宝排便困难。

2、喂养不当

“喂养不当，也是宝宝便秘的重要原因。”谭小华说，在喂养方面，有以下几种情况会导致宝宝便秘。

第一，如果宝宝吃奶少或呕吐多，宝宝肚中无“货”，会造成宝宝暂时性无大便；

第二，如果妈妈总是给宝宝喂养高蛋白和过于精细的食物，缺乏蔬果，导致宝宝的肠道蠕动过慢，宝宝也容易便秘；

第三，不少妈妈在给宝宝断奶时过于急切，宝宝会出现无法适应、精神紧张，也会引起便秘。

3、排便习惯差

“宝宝缺乏良好的排便习惯，同样也容易引起便秘。”谭小华解释，宝宝也和大人一样，定时排便是一种很好的习惯。

“但是，我们在临床中发现，很多家长都没有注意到这一点，排便时间紊乱是不少便秘宝宝的通病。”谭小华提醒，对于新生儿宝宝，家长同样也可以定时对宝宝进行排便训练。经过一段时间的训练，宝宝就会形成排便的条件反射，养成良好的排便习惯。“这样，便秘的几率就会下降许多。”

4、疾病因素

“还有一种情况要注意了，宝宝便秘，也可能是疾病因素。”谭小华介绍，有一些疾病可能也会导致小儿排便困难。

1）有家族便秘史。这种宝宝便秘通常与遗传有关。尤其是如果父母都便秘，宝宝也可能会便秘；

2）甲状腺功能低下，也可能引起宝宝便秘；

3）肠道畸形等，也会引起便秘。

“如果是因为疾病因素，一定要带孩子尽早到医院检查。”她说。

宝宝排便训练六招重点掌握四个排便训练动作

1）掌握时间：早晨和傍晚。通常宝宝进食半个小时后，宝宝有放屁时可以开始训练。养成习惯后不要随意改动时间。

2）环境设置：务必安静。尽量避免外界的影响，不要同时逗玩宝宝，讲故事给宝宝听等，这样会分散宝宝排便的注意力而影响排便，安静的环境容易让宝宝精神更加集中地进行训练。

3）掌握四个排便训练动作：

动作1：放平宝宝的手掌，顺时针方向画圆抚摩宝宝的腹部。先右下腹-上腹-左下腹沿顺时针方向画半圆，再用右手在宝宝左腹从上画“L”，由左至右画一个倒的“L”。注意动作要特别轻柔，不能离肚脐太近。时间约为1分钟。

动作2：天枢穴按摩：拇指置于肚脐旁开2寸，顺时针按摩，左右天枢穴各按摩2分钟。

动作3：双手拉住孩子的两个胳膊，稍微用力拉孩子坐起来，然后又将孩子扶成仰卧的姿势，接着再拉孩子坐起来，边拉边告诉宝宝，“准备拉便便，起来，躺下，起来，躺下。”重复2~3次。

动作4：4个月以内的宝宝，让宝宝平卧。用两只手分别抓住宝宝的小腿，交替屈曲膝关节、髋关节，使大腿碰到肚皮为限。手法从轻开始，慢慢增加力度，以宝宝舒服、并愿意配合为宜；

大于5个月的，已经竖头稳定的宝宝，由成年人两手扶持，或坐盆或排便小椅，连续按时执行半至一个月即可养成习惯。鼓励其多运动、多吃纤维多的食物外，亦应使其按时通便，养成良好的习惯。

4）运动。时间从5分钟开始，以后逐渐延长到10~15分钟，每天1~2次。

5）语言暗示。边拉边告诉宝宝，“准备拉便便啦宝宝，嗯~，嗯~”。经过鼓励，训练时发出一些与大便有关的如“臭臭”、“拉拉”等语句来诱导他大便。久而久之，宝宝就会爱上排便的感觉，从而最终形成定时排便的习惯。

6）借助药物。如果宝宝曾经因为排便困难，肛门皮肤破损疼痛而躲避排便，很可能出现反感、抵触情绪，这时候可以停止训练1~2天，应用开塞露、轻泻药帮助宝宝顺畅排便，待肛门的皮肤恢复好了，再重新开始训练