肩周炎饮食应该注意什么？肩周炎饮食禁忌是什么？

很多人都患有肩周炎，这种疾病发病后会带来疼痛，并且对日常生活也会有一定的影响，因此许多人都会尽量避免诱发肩周炎，尤其是在饮食上格外小心，那么肩周炎饮食应该注意什么？肩周炎饮食禁忌是什么？肩周炎饮食注意事项有哪些？

1、肩周炎饮食禁忌

(1)忌食肥腻

肩周炎患者不宜多吃肥腻的食物，因为肥肉、奶油及油炸等高脂食物容易影响脾胃的运化功能和气机的运行，容易加重气血痹阻。如果每日吃大量的油腻食物，会出现关节强直、疼痛肿胀以及功能障碍，关节炎的症状明显加重。

(2)忌含铁量高的食物

因为人体内较多的铁可与蛋白质结合形成一种物质，这种物质再与铁分子结合，可形成铁蛋白蓄积于关节的积液之中。饱和的铁蛋白具有毒性，它和游离的铁结合能促进关节炎的发作。因此，患肩关节周围炎的病人最不要过度的补充铁元素。

(3)忌食含尿酸高的食物

含尿酸高的食物被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病症加重。因此换了肩周炎的病人不宜吃海参、海带、海鱼等含尿酸高的食物。

(4)适量饮酒

虽然所饮酒能够促进血液循环，减轻局部血运不好的情况，在一定程度上有利于缓解肩周炎疼痛不适，但是饮酒当适量，长期大量饮酒对身体是不利的。此外，如咖啡、浓茶等也要注意少喝。

(5)忌食生冷

中医认为寒凝气滞，气血不通则会加重肩周炎疼痛不适，因此患有此病的人不要吃如冻汽水、冻西瓜、冻果汁、雪条、雪糕的食物，寒凉性的食物绿豆、冬瓜、黄瓜、苦瓜等也要尽量少吃。

(6)小贴士

肩周炎患者在饮食方面，应该多吃容易消化吸收的温性食物，如羊肉、鸡肉、豆类、热饮等，还可适当的服食胡桃、黑芝麻、木瓜、当归等食物，以达到调理气血，疏通经络，改善肩周炎不适的目的。

2、肩周炎吃什么好

(1)多吃温补性食物

肩周炎患者饮食调养应当本着补气养血、温经散寒的原则来选择食物，如狗肉、羊肉、核桃仁、韭菜、辣椒、鹿肉等。

(2)富含钙质的食物

钙是神经传导中不可缺少的活性物质，对肩周炎引起的肌肉酸痛有缓解作用。含钙丰富的食物有牛奶和小银鱼之类的小型鱼类。

(3)含蛋白质丰富的食物

肩周炎患者应该多吃富含蛋白质的食物，这样有助于增加骨骼和肌肉的营养。因此每日有有目的的摄取油脂蛋白，如瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。

(4)富含维生素B1的食物

大量摄取维生素B1对神经疼、肌肉疼、肌麻痹等神经症状有效。维生素B1含量丰富的食物有猪肉、花生、大豆等。此外，这些富含维生素B1的食物和大蒜一起摄取，则效力更加。

(5)富含维生素E的食物

维生素E可促进血液循环，使肌肉得到充分的营养，可以减轻局部血液循环不良对肩周炎的影响。富含维生素E的食物有：小麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油、芝麻油及杏仁、榛子和胡桃等坚果等。

(6)富含柠檬酸的食物

柠檬酸可以提高体内疲劳物质的代谢率，有治疗和防止肌肉酸痛的效果，所以肩周炎患者每天适量摄取些寒柠檬酸丰富的乌梅、柠檬等非常有益。