糯米绿豆粥有什么功效？糯米绿豆粥怎么做？

我们都知道，糯米是一种比较好消化，还能补血，养胃，的食物，绿豆也可以清热解毒，因此糯米绿豆粥对人体有好处。你知道糯米绿豆粥有什么功效？糯米绿豆粥怎么做？今天，就给大家讲一讲糯米绿豆粥有哪些功效作用和做法，接下来让我们一起来看看吧。

1、糯米绿豆粥的功效

糯米绿豆粥可以健脾养胃，这是大家公认的，因为糯米是一种非常温和的食品，具有补虚、补血、健脾暖胃和止汗的功效，非常适合脾胃虚寒导致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的虚汗、气短物理、妊娠腹坠等患者食用。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。现代科学研究表明：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等，为温补强壮品。

绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需;绿豆的有效成分具有抗过敏作用，绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛;还要清热解毒的功效。

糯米绿豆粥还能帮助人们清热解毒，常喝糯米绿豆粥可以清暑益气、止渴利尿，不但能够补充水分，还可以补充人体所需的矿物质。糯米绿豆粥还有丰富的蛋白质，可以降低胆固醇，保护肝脏和肾脏。糯米绿豆粥对荨麻疹等疾病也有很好的治疗效果，糯米绿豆粥口感甜腻清爽。但是老人、病后恢复期的人们喝小孩最好不要吃。

2、糯米绿豆粥做法

食材：主料绿豆80g、糯米80g、辅料水适量、白糖适量。

步骤：

1.准备绿豆，糯米，洗干净，加适量清水，

2.放下压力锅，按下煮豆键，时间到，开锅，

3.加适量糖，拌好就可以吃了。

3、桂圆糯米粥

材料

主料：糯米100克，桂圆肉15克

做法

1.将糯米淘洗干净；

2.糯米入锅，加水1000毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮；

3.待粥半熟时加入桂圆肉，搅匀，继续煮至粥成。