晚上睡不着吃什么好？哪些睡觉习惯是不好的？

睡眠对于人们来说还是非常重要的，生活中有很多人处于失眠的症状，那你们知道一般人们晚上失眠的话，有什么解决的方法呢？晚上睡不着吃什么好呢？我们一起来看看晚上睡不着吃什么好，希望对大家有帮助，有些人失眠可能是因为睡觉的习惯不正确导致的，那你们知道哪些睡觉的习惯是不好的。

1、小米

小米是一种非常常见的食物，小米属于谷物食物中的一种，营养非常的丰富。经常吃小米能帮助人们镇静、安神还有助眠的作用。所以经常失眠的人可以多吃一些小米。

2、蜂蜜

相信大家应该都见过蜂蜜，蜂蜜能泡水喝，经常食用蜂蜜能起到治疗失眠的功效，蜂蜜里面具有补气养脾的作用，每天晚上喝一点用蜂蜜泡的水，能有效的帮助失眠的人入睡。如果生活中有很多人晚上的时候睡不着，可以喝蜂蜜水帮助你更好的入睡。

3、不良的睡觉习惯

1、枕头过高

很多人睡觉的时候喜欢枕枕头，有的人喜欢枕高点，有的人喜欢枕低点。枕头太低，可能会导致流入头脑中的血液过多，而枕头过低，可能会导致第二天出现落枕。

2、枕着手睡

睡觉的时候，如果喜欢枕着手睡觉，那么肯定会容易影响血液的循环，还有手臂变得麻木，因为毕竟你手臂的血液没有循环的话，手臂麻木是肯定的。

3、被子蒙头

一般被子蒙面睡觉的话，肯定会导致呼吸困难，而且被子里面的空气不流通，很有可能吸入的就是自己呼出的二氧化碳，这种气体对健康是非常不利的。