女性吃龙眼的好处有哪些？龙眼怎么吃最养生？

龙眼是生活中很常见的水果食物，其味道可口，而且养生效果极好，深受很多人的喜爱，但是吃龙眼也有许多要注意的地方，如果食用不当对健康也是不利的，那么女性吃龙眼的好处有哪些？龙眼怎么吃最养生？下面就来详细了解女性吃龙眼的好处吧。

1、女性吃龙眼的好处

1、温补

多喝桂圆茶可增进脑力，改善虚冷体质。

2、丰胸

中医医说女人主血气，常吃桂园的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。

3、安眠

中医说桂圆具有安神养心、补血益脾的功效，非常适合长期失眠者食用。

4、补血

能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。

5、养血安胎

桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。

6、降脂护心，延缓衰老

桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

2、龙眼怎么吃好

1、龙眼吃多了易上火

吃龙眼可增强食欲，因此很多人在吃龙眼的时候，就会忍不住多吃几颗。可是龙眼一次性吃的太多很容易上火的。特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患者，应该尽量少吃或者不吃龙眼等上火类的水果。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在4两左右，最多不能超过6两。

2、龙眼易生内热，所以少年及体壮者少吃为好。

3、如有小便黄赤、大便干燥、口干舌燥等阴虚内热表现者切记不要吃龙眼。

4、消化不良、舌苔厚腻、食欲不振者应该少吃。

5、孕妇尽量少吃龙眼，由于吃龙眼容易上火，对腹中的胎儿不好。

3、龙眼的营养功效

龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分，同时还含有灰分、钙、磷等微量元素。其中，烟酸和维生素K的含量很高，是其他水果少有的。龙眼的糖分很高，包括可以被人体直接吸收的葡萄糖。这些物质能营养神经和脑组织，从而调整大脑皮层功能，对神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌，头晕失眠，神经衰弱，健忘和记忆力下降等症具有显着的疗效。

国内外科学家研究发现，人体内有一种黄素蛋白酶一脑B型单胺氧化酶，缩写为MA0—B。这种酶和抗体的衰老有密切关系，即其活性升高可加速老化过程。经动物试验发现，龙眼肉提取液对小白鼠离体脑和肝的MA0—B活性有较强的抑制作用，一些学者就此认为，龙眼肉可能成为潜在的具有MA0—B抑制活性的抗衰老食品。

龙眼还对年老气血不足，产后妇女体虚乏力，营养不良引起的贫血等症具有一定的食疗效果。

龙眼有滋补作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效，还是不可多得的抗衰老食品。桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些龙眼有利健康。

龙眼能使女性脸色红润，身材丰满，是古代丰胸最常用的食材。

4、龙眼的选购技巧

1.看一看

好的龙眼干外壳儿薄而脆，光滑，饱满不干瘪，没有破损和塌陷，颜色呈黄褐色，个头较大。剥开外壳后，里面的果肉是棕褐色的。

2.摇一摇

把龙眼干拿起来摇一下，感觉里面没声响也不晃动的，说明果肉比较饱满。

3.闻一闻

好的龙眼干打开后，果肉有种龙眼特有的清香。如果你闻到了刺鼻的味道，很可能是硫磺熏过的，建议别买了。

4.尝一尝

好龙眼干肉质较厚，味道甜而浓郁，口感软糯。